Dompter ses peurs

Explorez vos peurs facilement đŸ˜±

Nommer votre peur « racine » lui enlĂšvera immĂ©diatement de son pouvoir sur vous. Cela vous apportera une vision claire pour faire les meilleurs choix possibles pour vous. Voici une technique de questionnement facile pour dĂ©couvrir la peur qui se cache derriĂšre la peur 😉

Résumé de la vidéo

Lorsque nous vivons des relations qui nous font souffrir, que ce soit dans le domaine professionnel ou personnel, souvent c’est parce que nous laissons faire des choses que nous ne devrions pas laisser faire.
Pourquoi laissons-nous faire ces choses ? Pourquoi n’osons-nous pas nous affirmer et poser nos limites clairement ? Selon mon expĂ©rience et ce que j’ai pu observer lors de mes accompagnements, nous n’osons pas le faire car quelque chose nous fait peur.

Interroger nos peurs, les nommer, aller voir ce qui se cache derriĂšre… DĂšs que l’on nomme une peur « racine », cela lui enlĂšve immĂ©diatement de son pouvoir sur nous. Voici une technique trĂšs simple pour questionner vos peurs et trouver la peur « racine »

« Et qu’est-ce que cela implique ? »

Lorsque vous observez une situation oĂč vous laissez faire un comportement que vous jugez inacceptable sans rien dire (au lieu de dire non et poser vos limites) ; demandez-vous : « Dans cette situation, qu’est-ce qui me fait peur ?  » > Vous obtenez la rĂ©ponse 1.

Puis demandez-vous (Ă  propos de la 1Ăšre rĂ©ponse) « Qu’est-ce que cela implique ? » > Vous obtenez la rĂ©ponse 2. Demandez-vous alors Ă  propos de cette 2Ăšme rĂ©ponse « Et qu’est-ce que cela implique ? » > 3Ăšme rĂ©ponse. Et ainsi de suite, jusqu’Ă  arriver Ă  une 5Ăšme rĂ©ponse. Et lĂ , normalement, vous avez votre peur racine. Parfois, elle peut arriver plus tĂŽt. Aussi, si vous pensez ne pas ĂȘtre arrivĂ© au bout du processus, posez-vous la question une fois de plus.

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À chaque fois que vous vous posez la question « Et qu’est-ce que cela implique ? » vous approfondissez votre rĂ©flexion d’un cran Ă  chaque fois. C’est un peu comme la technique des « 5 pourquoi » (Ă©voquĂ©e dans cet article) adaptĂ©e aux peurs 😉

Une fois que vous avez nommĂ© votre peur « racine » voyez ce que cela fait en vous. Est-ce que quelque chose se relĂąche ? Surtout ne vous jugez pas en fonction de la derniĂšre rĂ©ponse que vous avez trouvĂ©. Ce n’est ni bien ni mal, c’est ainsi. Pour changer et quitter vos peurs, vous avez besoin de 3 choses :

  1. Prendre conscience de la réalité (ce qui est)
  2. Accepter ce qui est (Ă©viter tout jugement autant que possible )
  3. Vouloir que cela change

Et pour aller plus loin…

Je vous accompagne Ă  renforcer votre confiance en vous afin d’oser vous exprimer dans vos relations (perso ou pro) 😇
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