Conférences & Ateliers

atelier conférence

Je propose des cycles d’ateliers-conférences afin de permettre à chacun d’avancer sur la connaissance de soi et de poser des actions concrètes pour améliorer sa vie. Ces ateliers-conférences mêlent toujours apports théoriques, exercices pratiques et temps d’échanges.

Je crée des ateliers sur mesure en fonction de vos besoins et objectifs, en salle ou en visio. Si vous souhaitez que j’anime un atelier-conférence dans votre entreprise, association ou centre socio-culturel, contactez-moi au 02 33 15 43 39 ou par mail, nous discuterons de vos projets 🙂

Voir le Programme des prochains ateliers >>

Mes sujets de prédilections

  • Affirmation de soi
  • Amour de soi / Estime de soi
  • Communication bienveillante
  • Accueil & Gestion des émotions
  • Cohésion d’équipe, management bienveillant.

Les valeurs que je défends

  • Bienveillance
  • Acceptation de soi et des autres
  • Compréhension
  • Intelligence collective
  • Responsabilité personnelle

Nathalie Valentin a effectué différentes interventions auprès d’un public « famille » et de professionnels, à la Maison des Familles d’Alençon. Que ce soit en présentiel ou via les réseaux sociaux, elle fait preuve d’une bonne maîtrise des sujets et moyens techniques. Son savoir être, son écoute ainsi que ses connaissances en coaching font d’elle une excellente professionnelle capable d’accompagner et de réveiller les consciences avec tact.

Pascal Fourmond – Chargé de Mission, UDAF de L’Orne

Merci pour ce webinaire. Quel apaisement de comprendre d’où toutes nos difficultés proviennent ! Quelle occasion de les regarder en face en toute bienveillance. J’ai vécu une grande prise de conscience. Un grand merci donc pour ce partage des fruits si précieux de votre propre expérience. Et pour votre naturel si léger et bienveillant qui fait un bien fou 🙂

Lily – Participante

Je viens de visualiser en intégralité ta conférence sur l’enfant non désiré.
Je te remercie pleinement pour la qualité, la clarté de cette vidéo qui résonne en moi.

Julie – Participante

Merci Nathalie pour cette intervention à la fois conviviale et très enrichissante.
Le sujet traité est parfaitement en phase et au coeur de notre quotidien et aussi de nos préoccupations conscientes ou inconscientes. Il s’adresse à nous tous et nous donne des réponses aux questions légitimes que nous nous posons. Présentation claire et en même temps participative. Bravo et MERCI. Le Top !

Dominique – Participant
 

Programme

Dépasser ses croyances limitantes

Croyances limitantes

Mardi 26 janvier de 20h à 22h.
En Live Facebook sur la page de la Maison des Familles d’Alençon.

Parfois nous manquons de confiance en nous, pour réaliser telle ou telle chose. Cette petite voix dans notre tête nous le répète inlassablement « tu n’es pas capable de … », « tu ne seras jamais … », « ceci n’est pas fait pour toi … ». Et si cette petite voix intérieure se trompait, si elle n’était que le fruit d’idées reçues ou d’aprioris sans aucun fondement réel ? Que pourrait-il se passer si nous ne l’écoutions pas ? Je vous propose de réinterroger vos certitudes et d’explorer de nouvelles pistes, pour arpenter un autre chemin.

Au cours de cet atelier, je vous propose de :

  • Découvrir de que sont les « croyances limitantes » et prendre conscience des vôtres.
  • Reprogrammer une ou deux de vos croyances pendant l’atelier
  • D’acquérir des outils simples et concrets pour détecter vos croyances et les dégommer régulièrement.

Déroulement :

  • Qu’est-ce qu’une croyance limitante ?
  • Comment cela fonctionne ? D’où viennent-elles ?
  • Comment les détecter ?
  • 1er exercice : reprogrammer une croyance limitante.
  • 2ème exercice : détecter une croyance inconsciente

Vous n’avez pas la chance de pouvoir assister à mes ateliers ? Ils sont repris dans le programme en ligne « Je m’affirme et prends ma place ».


Dans ses conférences, Nathalie aborde avec clarté et simplicité des thèmes importants tels que l’estime et la confiance en soi. Je me suis reconnu à plusieurs reprises au travers d’exemples illustrant son propos et j’ai apprécié découvrir qu’il existait des « outils et méthodes » facilement accessibles pour travailler ces aspects en moi. Nathalie a une excellente écoute de son auditoire et suscite souvent des moments participatifs et collectifs. Elle aime partager ses connaissances et son expérience personnelle. C’est pour moi un plaisir renouvelé que d’assister à ses ateliers !

Jean-Marc – Participant

J’ai été d’emblée attirée par le thème des conférences : les émotions et la confiance en soi.
Des notions vastes, plutôt complexes que tu as su rendre accessibles et surtout concrètes. J’ai apprécié les liens pratiques et les outils simples pour mieux se connaitre.
Les conférences sont intimistes, on y trouve de la convivialité, de la bienveillance et une attention particulière à chacun et de vrais outils à utiliser pour mieux se comprendre et vivre sereinement.
Merci pour toutes les illustrations et les confidences sur ton propre chemin.
Bravo pour la présentation théorique très synthétique, digeste et limpide… du nectar. J’ai aussi noté la facilité avec laquelle on a pu prendre la parole pour te poser des questions ou bien faire un commentaire.
J’ai hâte d’être à la prochaine fois 🙂

Sandrine – Participante

Déjà passé…

Être un enfant non désiré

Enfant non désiré

3 décembre 2020 à 20h sur la page Facebook de La Maison des Familles.
En raison de la crise sanitaire, cette conférence a eu lieu en direct sur Facebook, cliquez ici pour voir le replay.

Il est courant d’entendre dire « j’étais un accident », « bébé surprise » ou « mes parents voulaient un enfant du sexe opposé ». C’est tellement courant, que l’on pense que ce n’est pas grave, et pourtant adulte, les circonstances de notre naissance ont encore un impact sur nos comportements et notre relation aux autres.

Au cours de cet atelier, je vous propose de :

  • Prendre conscience, en toute bienveillance, que les circonstances de notre conception et de notre naissance ont un impact sur nos comportements aujourd’hui (même adulte).
  • Donner quelques clés pour commencer à se libérer des comportements gênants.

Déroulement :

  • Introduction
  • Qu’est-ce qu’un enfant non désiré ? Définition factuelle.
  • Comportements développés par l’enfant non désiré.
  • Clés et exercices pour se libérer des comportements gênants.
  • Questions & Réponses (tout au long de la conférence)

Devenez gentil avec vous-même

Devenez gentil avec vous-même

10 novembre 2020 à 20h à La Maison des Familles à Alençon (82 rue Saint-Blaise).
En raison du confinement, cette conférence a eu lieu en direct sur Facebook.

Nous avons tous des dialogues intérieurs, plus ou moins conscients, pas très sympathiques envers nous-même. « J’aurais dû faire ceci, je n’ai pas fais cela, je ne mérite pas, je ne vais pas réussir, je ne suis pas à la hauteur… » Autant de messages qui vous collent la pression et vous font vous sentir mal.

Au cours de cet atelier, je vous propose de :

  • Prendre conscience de ces messages contraignants que vous vous adressez chaque jour ;
  • Vous créer un plan d’actions pour, peu à peu, vous en libérer.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Questionnaire pour découvrir vos messages
  • Description des 5 principaux messages contraignants
  • Proposition d’actions & messages positifs à se donner
  • Exercice : définissez les messages dont vous avez besoin
  • Questions & Réponses

Devenez ami·e avec vos émotions

Devenez ami(e) avec vos émotions

15 octobre 2020 à 20h à La Maison des Familles à Alençon (82 rue Saint-Blaise).

Dans notre société, les émotions sont mal vues et mal vécues. Nous préférons les étouffer car nous ne savons pas quoi en faire. Et c’est normal puisqu’on ne nous a jamais appris à les accueillir et les comprendre.

Au cours de cet atelier, je vous propose de :

  • Voir que les émotions sont comme un GPS, elles nous livrent de précieux messages sur nous-même ;
  • Découvrir quels sont les messages types de chaque émotion.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Comment naissent les émotions
  • Un nouveau regard sur les émotions
  • Les messages types
  • Accueillir concrètement une émotion et décoder son message
  • Questions & Réponses

Décodez ce que vous disent vos peurs

Décodez le message de vos peurs

28 novembre 2019 à 20h à La Maison des familles à Alençon (82 rue Saint-Blaise).

Même si nous refusons de l’admettre, nous avons tous peur de quelque chose. Peur de souffrir, peur du rejet, de l’abandon, peur du regard de l’autre. Nous avons même peur d’avoir peur ! 😄

Dans cet atelier, je vous propose de :

  • Apprendre à reconnaître lorsque nous avons peur ;
  • Décoder sereinement le message qu’elle nous livre.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Les mécanismes de la peur
  • Les principaux types de peur
  • Exercice pour « visiter » nos peurs sereinement et comprendre leur message
  • Questions & Réponses

Harmonisez vos relations avec les autres

Harmonisez vos relations avec les autres

7 février 2019 à 20h à l’Annexe à Carrouges.

Dans certaines de nos relations, nous nous sentons comme « enfermés » dans un rôle qui ne nous convient pas. Nous aimerions sortir du jeu ou changer les règles, mais nous ne savons pas comment faire. Rassurez-vous, nous passons tous 90% de notre temps à jouer à ces jeux de façon plus ou moins consciente.

Je vous propose de :

  • Découvrir quel « rôle » vous jouez le plus souvent ;
  • Définir les actions à mettre en place pour sortir de ces jeux en toute sérénité et ainsi harmoniser vos relations.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Questionnaire pour découvrir le(s) rôle(s) que vous jouez le plus souvent
  • Description des 3 rôles  principaux
  • Proposition d’actions à mettre en place pour sortir du « jeu »
  • Questions & Réponses

Boostez votre confiance & estime de vous

boostez votre confiance/estime de vous

2 mai 2019 à 20h à l’Annexe à Carrouges.

En occident, nous recevons une éducation qui ne favorise pas toujours l’estime et la confiance en soi. C’est dommage, car elles sont la base de notre épanouissement personnel.

Je vous propose d’apprendre :

  • À différencier estime de soi et confiance en soi ;
  • Ainsi que des techniques et exercices concrets pour muscler votre estime et confiance en vous.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Définitions de confiance et estime de soi
  • Comment reconnaître si nous avons une bonne estime/confiance en soi (ou non)
  • Techniques et exercices pour renforcer la confiance et l’estime de soi
  • Questions & Réponses

Vous souhaitez programmer l’un de ces ateliers dans votre entreprise ou association ? Contactez-moi au 02 33 15 43 39. Nous pouvons aussi en créer un nouvel atelier ensemble en fonction de besoins et objectifs 🙂