Je propose des cycles d’ateliers-conférences afin de permettre à chacun d’avancer sur la connaissance de soi et de poser des actions concrètes pour améliorer sa vie. Ces ateliers-conférences mêlent toujours apports théoriques, exercices pratiques et temps d’échanges.
Je crée des ateliers sur mesure en fonction de vos besoins et objectifs, en présentiel ou en visio. Si vous souhaitez que j’anime un atelier dans votre entreprise, association ou centre socio-culturel, contactez-moi au 02 33 15 43 39 ou par mail, nous discuterons de vos projets 🙂
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Mes sujets de prédilections
- Affirmation de soi
- Amour de soi / Estime de soi
- Communication bienveillante
- Accueil & Gestion des émotions
- Cohésion d’équipe, management bienveillant.
Les valeurs que je défends
- Bienveillance
- Acceptation de soi et des autres
- Compréhension
- Intelligence collective
- Responsabilité personnelle
Nathalie Valentin a effectué différentes interventions auprès d’un public « famille » et de professionnels, à la Maison des Familles d’Alençon. Que ce soit en présentiel ou via les réseaux sociaux, elle fait preuve d’une bonne maîtrise des sujets et moyens techniques. Son savoir être, son écoute ainsi que ses connaissances en coaching font d’elle une excellente professionnelle capable d’accompagner et de réveiller les consciences avec tact.
Pascal Fourmond – Chargé de Mission, UDAF de L’Orne
Merci pour ce webinaire. Quel apaisement de comprendre d’où toutes nos difficultés proviennent ! Quelle occasion de les regarder en face en toute bienveillance. J’ai vécu une grande prise de conscience. Un grand merci donc pour ce partage des fruits si précieux de votre propre expérience. Et pour votre naturel si léger et bienveillant qui fait un bien fou 🙂
Lily – Participante
Je viens de visualiser en intégralité ta conférence sur l’enfant non désiré.
Julie – Participante
Je te remercie pleinement pour la qualité, la clarté de cette vidéo qui résonne en moi.
Merci Nathalie pour cette intervention à la fois conviviale et très enrichissante.
Dominique – Participant
Le sujet traité est parfaitement en phase et au coeur de notre quotidien et aussi de nos préoccupations conscientes ou inconscientes. Il s’adresse à nous tous et nous donne des réponses aux questions légitimes que nous nous posons. Présentation claire et en même temps participative. Bravo et MERCI. Le Top !
Prochains ateliers en présentiel
Cercle de pleine lune & Voyage chamanique au tambour
Jeudi 6 avril de 19h à 21h à Saint-Sauveur-de-Carrouges (61320).
Viens voyager dans les mondes subtiles grâce à mon tambour chamanique et au chant spontané d’Olivia. Tu découvriras la puissance du monde, de la terre mère, des animaux de pouvoir et tu y trouveras de nombreux messages et enseignements. Le cercle de parole te permettra de déposer ce qui a besoin de l’être et de mieux intégrer l’expérience vécue pendant le voyage au tambour.
Suivi d’un dîner partagé, apporter un plat si tu souhaites dîner ensemble.
Participation libre à partir de 11€
Info & inscription par SMS au 06 19 26 76 82 🙂
Constellations Familiales en groupe
Dimanche 14 mai de 10h à 19h
Dimanche 2 juillet de 10h à 19h
Tu as besoin de lever un blocage en lien avec ta famille ?
ou plus globalement :
. Retrouver estime et confiance en toi
. Te libérer de relations toxiques
. Débloquer de ce qui t’empêche de construire ton bonheur au quotidien
Les constellations familiales s’apparentent à un jeu de rôle où des personnes, représentant les membres de ta famille, se placent dans l’espace et indiquent comment elles se sentent les unes par rapport aux autres. Cela permet de mettre à jour certains fonctionnements inconscients de la famille. Une fois le problème mis en lumière, il est réparé grâce à des paroles et rituels qui libèrent la situation, soulagent le mal-être et font évoluer le système familial vers une plus grande harmonie où chacun retrouve sa juste place.
100€ pour se faire consteller
50€ pour observer ou représenter
>> Toutes les informations et inscription ici 🙂
Si tu as des questions, contacte-moi par SMS au 06 19 26 76 82.
Atelier « Confiance en soi et en la vie »
Le 9 mai de 19h30 à 21h30
GRATUIT sur inscription par SMS au 06 19 26 76 82
à La Maison des Familles – 84 rue Saint-Blaise – Alençon
Parfois on se retrouve chahuté par les événements, difficile de garder confiance en soi et en la vie. Comment créer un sentiment de sécurité intérieure malgré les circonstances extérieures ? Comment accueillir sa vulnérabilité pour sortir grandi suite aux moments difficiles ?
Objectifs :
. Renforcer sa confiance en soi et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
. Proposer un regard nouveau sur la notion de vulnérabilité.
Déroulement :
. Qu’est-ce que la confiance en soi ?
. Qu’est-ce qui nuit à la confiance en soi ? Comment la renforcer concrètement ?
. Créer un sentiment de sécurité intérieure et accueillir sa vulnérabilité.
. Partages & Questions tout au long de l’atelier
Atelier « Améliorer ses relations : sortir des jeux de pouvoir »
Le 23 mai de 19h30 à 21h30
GRATUIT sur inscription par SMS au 06 19 26 76 82
à La Maison des Familles – 84 rue Saint-Blaise – Alençon
Pas toujours facile de communiquer au sein de la famille et du couple. Rapidement des petits jeux (chantage, menace, fausse promesse…) se mettent en place pour obtenir ce que l’on souhaite ou se faire obéir, ce qui débouche sur des tensions et des disputes. Et s’il était possible de sortir de ces situations récurrentes et d’améliorer nos relations ?
Objectifs :
. Mettre de la conscience sur les jeux que nous jouons inconsciemment avec notre entourage.
. Trouver des clés concrètes pour déjouer ces jeux et améliorer ses relations
Déroulement :
. Que sont les jeux de pouvoir ?
. Le triangle de Karpman le plus célèbre des jeux de pouvoir
. Comment sortir de ces jeux concrètement ?
. Des clés concrètes pour clarifier la communication avec les autres
. Partages & Questions tout au long de l’atelier
Dans ses conférences, Nathalie aborde avec clarté et simplicité des thèmes importants tels que l’estime et la confiance en soi. Je me suis reconnu à plusieurs reprises au travers d’exemples illustrant son propos et j’ai apprécié découvrir qu’il existait des « outils et méthodes » facilement accessibles pour travailler ces aspects en moi. Nathalie a une excellente écoute de son auditoire et suscite souvent des moments participatifs et collectifs. Elle aime partager ses connaissances et son expérience personnelle. C’est pour moi un plaisir renouvelé que d’assister à ses ateliers !
Jean-Marc – Participant
J’ai été d’emblée attirée par le thème des conférences : les émotions et la confiance en soi.
Sandrine – Participante
Des notions vastes, plutôt complexes que tu as su rendre accessibles et surtout concrètes. J’ai apprécié les liens pratiques et les outils simples pour mieux se connaitre.
Les conférences sont intimistes, on y trouve de la convivialité, de la bienveillance et une attention particulière à chacun et de vrais outils à utiliser pour mieux se comprendre et vivre sereinement.
Merci pour toutes les illustrations et les confidences sur ton propre chemin.
Bravo pour la présentation théorique très synthétique, digeste et limpide… du nectar. J’ai aussi noté la facilité avec laquelle on a pu prendre la parole pour te poser des questions ou bien faire un commentaire.
J’ai hâte d’être à la prochaine fois 🙂
Déjà passé…
Matinée de Pleine Conscience
Dimanche 22 janvier de 10h à 14h
À Saint-Sauveur-de-Carrouges (61) – Gratuit – 12 places
Inscription par SMS au 06 19 26 76 82
Je t’invite à découvrir la pleine conscience selon les pratiques du Village des Pruniers et de Thích Nhất Hạnh.
Idées de pratique : (nous déciderons ensemble ce que nous ferons et dans quel ordre)
- Méditation assise, guidée ou non
- Enseignement du Dharma
- Chants des Pruniers
- Méditation marchée
- Déjeuner partagé en silence (pendant 20 minutes, puis on discute 😉 )
- Relaxation profonde
- Partage du Dharma
Apporter un plat végétarien pour 4 personnes à partager au déjeuner. Et si tu as : coussin de méditation et plaid.
Possibilité de participer seulement 2 heures ou de guider/offrir une pratique, l’indiquer lors de l’inscription.
Accueillir et comprendre ses émotions
18 juin 2022 de 10h30 à 12h30 – Gratuit – chez Maison Marguerite à Argentan (22 rue du Griffon).
Globalement, nous vivons dans une société qui ne sait pas s’occuper des émotions. L’intelligence émotionnelle n’est pas comprise et encore moins valorisée (si ce n’est pour vendre). Souvent, pour ne pas être considérée comme lunatique ou « sensible », nous préférons étouffer nos émotions. C’est bien dommage car nos émotions nous permettent de nous connecter à nos besoins et désirs profonds et surtout… à qui nous sommes vraiment.
Au cours de cet atelier, je te propose d’adopter une nouvelle posture par rapport à tes émotions. Nous ferons des exercices pratiques faciles afin d’expérimenter l’accueil des émotions et surtout de comprendre ce que tes émotions te disent de toi 🙂
Atelier Gratuit, nombre de place limité. Inscription par SMS au 06 19 26 76 82.
Prends soin de ton enfant intérieur
Samedi 16 avril à 10h30 à La Maison Margueritte – 22 rue du Griffon à Argentan (61)
20€ – 6 places
Inscription par SMS au 06 19 26 76 82
L’enfant intérieur c’est quoi ?
C’est cette part de nous qui ne grandit pas. C’est la petite fille que nous étions et qui continue d’être. Elle a ses propres besoins et les exprime dans notre quotidien, souvent à notre insu. Beaucoup d’entre nous sommes coupées de notre petite fille intérieure et cela crée de la souffrance. Nous essayons de nous conformer à ce que la société attend de nous et cela nous éloigne de notre vraie nature.
Pourquoi reconnecter à notre enfant intérieur ?
Reconnecter à notre enfant c’est reconnecter à qui nous sommes vraiment. Ainsi nous nous sentons libérées, nous retrouvons notre vitalité, notre pouvoir créateur, notre spontanéité, notre joie de vivre et notre intuition. Ainsi nous pouvons guérir nos blessures passées pour nous épanouir pleinement.
Salon Philo
Mardi 5 avril à 20h, à Saint-Sauveur-de-Carrouges (61)
Contribution libre
10 places – Inscription par SMS au 06 19 26 76 82
La discussion philo c’est un moyen de s’enrichir mutuellement en parlant simplement de la vie et des nombreuses interrogations qu’elle suscite. Notre existence et le monde qui nous entoure nous interpellent, stimulent notre curiosité naturelle. Ensuite, nous ne demandons qu’à trouver des réponses… alors pourquoi pas ensemble ?
Accessible à tous, à partir de 7 ans.
Libère-toi de tes peurs
Samedi 19 mars de 15h à 17h à Argentan (61) dans la boutique La Maison Marguerite, 22 rue du Griffon
20 € – 6 places
Inscription par SMS au 06 19 26 76 82
Peur de ne pas être à la hauteur, du regard des autres, de l’échec, de se voir abandonnée ou rejetée… Les peurs, on en a toutes, et beaucoup d’entre elles nous empêchent d’avancer.
Découvre et expérimente un processus simple et puissant pour les dépasser facilement et avancer plus sereinement sur ton chemin de vie.
Parent toxique
Jeudi 17 février de 19h30 à 21h00
Atelier Zoom offert par La Maison des Familles d’Alençon.
Gratuit – Inscription par SMS au 06 19 26 76 82 (pour recevoir le lien Zoom)
Le terme de « parent toxique » est à la mode, mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Quels impacts à l’âge adulte ? Comment surmonter tout cela ? Des éléments de réponse seront donnés ainsi que des exercices pour commencer un travail de résilience.
Objectifs de cet atelier :
- Inviter à la prise de conscience sur les parents toxiques et l’éventuel impact que cela peut avoir dans nos vies à l’âge adulte
- Réaliser qu’il est possible de se libérer de ce passé parfois douloureux.
Déroulement :
- Qu’est-ce qu’un parent toxique ?
- Conséquences sur la confiance et l’estime de soi
- Comment se libérer d’une enfance douloureuse ?
- Exercices pratiques pour commencer un travail de résilience
- Partages, Questions & Réponses.
Journée de Connexion à soi par les vibrations sonores
Dimanche 6 février de 10 à 17h, à Saint-Sauveur-de-Carrouges.
Le temps d’une journée, retirez-vous du monde pour revenir à Vous. Dans la douceur, le son et le silence, mettez-vous à l’écoute de votre Sagesse intérieure et prenez soin de vous.
Offrez-vous ce moment pour que la vie en vous puisse œuvrer à l’équilibre (physique, mental et émotionnel), restaurer, régénérer, libérer, soulager, calmer… et trouver votre chemin de guérison.
Laurent Allain, Yann Boudéhent, Anne-Lise Machaux et Nathalie Valentin ouvriront un espace de soin, dans lequel vous vous immergerez pour reconnecter à votre puissance, votre cœur et retrouver ce qui fait sens. Quelque soit l’énergie du moment, bienvenue pour cette journée profondément ressourçante.
70€ – 5 soins/pratiques
10 places
Repas tirés des sacs.
>> Je m’inscris maintenant !
PROGRAMME DE LA JOURNÉE :
- 10h : Cercle d’ouverture, intention & carte Oracle – Nathalie
- 11h : Méditation guidée pour plonger au coeur de soi avec Anne-Lise
- 11h30 : Méditation au tambour avec Nathalie.
- 12h : Bain sonore (bol tibétain, gong…) avec Yann Boudéhent
- 13h15 : Pause dej’ tirés du sac
- 14h : Faites vibrer votre corps en chantant des mantras avec Anne-Lise
- 15h : Cercle de tambours et autres percussions avec Laurent (si vous avez un tambour apportez-le, sinon on vous prêtera des instruments)
- 16h : Cercle de fermeture
Crée-toi des pensées constructives*
Jeudi 25 novembre de 20 à 22h à Saint-Sauveur-de-Carrouges (61)
25 € – 5 places
Inscription par SMS au 06 19 26 76 82
Parfois nous manquons de confiance en nous, pour réaliser telle ou telle chose. Cette petite voix dans notre tête nous le répète inlassablement « tu n’es pas capable de … », « tu ne seras jamais … », « ceci n’est pas fait pour toi … ». Et si cette petite voix intérieure se trompait, si elle n’était que le fruit d’idées reçues ou d’aprioris sans fondement réel ? Que pourrait-il se passer si nous ne l’écoutions pas ? Je te propose de ré-interroger tes certitudes et d’explorer de nouvelles pistes, pour arpenter un autre chemin.
Pendant cet atelier, je te guiderai dans un processus pour transformer l’une des pensées qui te limite le plus en pensée constructive pour toi.
*en aucun cas, il ne s’agit de nier ses pensées « négatives ». Mais bien de les observer, puis de choisir celles que l’on souhaite changer.
Se libérer de nos jugements
Mardi 22 juin de 20h à 21h30.
En live Facebook sur la page de La Maison des Familles d’Alençon.
Que l’on se juge soi, nos enfants, nos parents, une situation… Quels qu’ils soient, nos jugements nous emprisonnent. Ce que l’on juge chez l’autre, c’est ce que l’on juge chez soi et qu’on s’empêche de faire ou d’être, consciemment ou inconsciemment.Je vous propose de découvrir un processus pour remonter à la racine de vos jugements, voir ce qu’ils disent de vous, puis les démanteler pour retrouver votre liberté d’action et d’être.
Objectifs de cet atelier :
- Cesser de culpabiliser lorsqu’on juge les autres, soi, une situation.
- Découvrir un processus pour remonter à la racine du jugement et s’en libérer.
Déroulement :
- Introduction
- Jugement vs évaluation
- Un nouveau regard sur le jugement.
- Exercice : Démanteler un jugement en 6 étapes.
- Partages, Questions & Réponses dans le chat, tout au long de la conférence.
Être un enfant non désiré
3 décembre 2020 à 20h sur la page Facebook de La Maison des Familles.
En raison de la crise sanitaire, cette conférence a eu lieu en direct sur Facebook, cliquez ici pour voir le replay.
Il est courant d’entendre dire « j’étais un accident », « bébé surprise » ou « mes parents voulaient un enfant du sexe opposé ». C’est tellement courant, que l’on pense que ce n’est pas grave, et pourtant adulte, les circonstances de notre naissance ont encore un impact sur nos comportements et notre relation aux autres.
Au cours de cet atelier, je vous propose de :
- Prendre conscience, en toute bienveillance, que les circonstances de notre conception et de notre naissance ont un impact sur nos comportements aujourd’hui (même adulte).
- Donner quelques clés pour commencer à se libérer des comportements gênants.
Déroulement :
- Introduction
- Qu’est-ce qu’un enfant non désiré ? Définition factuelle.
- Comportements développés par l’enfant non désiré.
- Clés et exercices pour se libérer des comportements gênants.
- Questions & Réponses (tout au long de la conférence)
Devenez gentil avec vous-même
10 novembre 2020 à 20h à La Maison des Familles à Alençon (82 rue Saint-Blaise).
En raison du confinement, cette conférence a eu lieu en direct sur Facebook.
Nous avons tous des dialogues intérieurs, plus ou moins conscients, pas très sympathiques envers nous-même. « J’aurais dû faire ceci, je n’ai pas fais cela, je ne mérite pas, je ne vais pas réussir, je ne suis pas à la hauteur… » Autant de messages qui vous collent la pression et vous font vous sentir mal.
Au cours de cet atelier, je vous propose de :
- Prendre conscience de ces messages contraignants que vous vous adressez chaque jour ;
- Vous créer un plan d’actions pour, peu à peu, vous en libérer.
Déroulement :
- Accueil & Introduction
- Questionnaire pour découvrir vos messages
- Description des 5 principaux messages contraignants
- Proposition d’actions & messages positifs à se donner
- Exercice : définissez les messages dont vous avez besoin
- Questions & Réponses
Harmonisez vos relations avec les autres
7 février 2019 à 20h à l’Annexe à Carrouges.
Dans certaines de nos relations, nous nous sentons comme « enfermés » dans un rôle qui ne nous convient pas. Nous aimerions sortir du jeu ou changer les règles, mais nous ne savons pas comment faire. Rassurez-vous, nous passons tous 90% de notre temps à jouer à ces jeux de façon plus ou moins consciente.
Je vous propose de :
- Découvrir quel « rôle » vous jouez le plus souvent ;
- Définir les actions à mettre en place pour sortir de ces jeux en toute sérénité et ainsi harmoniser vos relations.
Déroulement :
- Accueil & Introduction
- Questionnaire pour découvrir le(s) rôle(s) que vous jouez le plus souvent
- Description des 3 rôles principaux
- Proposition d’actions à mettre en place pour sortir du « jeu »
- Questions & Réponses