Ateliers

atelier conférence

Je propose des cycles d’ateliers-conférences afin de permettre à chacun d’avancer sur la connaissance de soi et de poser des actions concrètes pour améliorer sa vie. Ces ateliers-conférences mêlent toujours apports théoriques, exercices pratiques et temps d’échanges.

Je crée des ateliers sur mesure en fonction de vos besoins et objectifs, en présentiel ou en visio. Si vous souhaitez que j’anime un atelier dans votre entreprise, association ou centre socio-culturel, contactez-moi au 02 33 15 43 39 ou par mail, nous discuterons de vos projets 🙂

Voir le Programme des prochains ateliers >>

Mes sujets de prédilections

  • Affirmation de soi
  • Amour de soi / Estime de soi
  • Communication bienveillante
  • Accueil & Gestion des émotions
  • Cohésion d’équipe, management bienveillant.

Les valeurs que je défends

  • Bienveillance
  • Acceptation de soi et des autres
  • Compréhension
  • Intelligence collective
  • Responsabilité personnelle

Nathalie Valentin a effectué différentes interventions auprès d’un public « famille » et de professionnels, à la Maison des Familles d’Alençon. Que ce soit en présentiel ou via les réseaux sociaux, elle fait preuve d’une bonne maîtrise des sujets et moyens techniques. Son savoir être, son écoute ainsi que ses connaissances en coaching font d’elle une excellente professionnelle capable d’accompagner et de réveiller les consciences avec tact.

Pascal Fourmond – Chargé de Mission, UDAF de L’Orne

Merci pour ce webinaire. Quel apaisement de comprendre d’où toutes nos difficultés proviennent ! Quelle occasion de les regarder en face en toute bienveillance. J’ai vécu une grande prise de conscience. Un grand merci donc pour ce partage des fruits si précieux de votre propre expérience. Et pour votre naturel si léger et bienveillant qui fait un bien fou 🙂

Lily – Participante

Je viens de visualiser en intégralité ta conférence sur l’enfant non désiré.
Je te remercie pleinement pour la qualité, la clarté de cette vidéo qui résonne en moi.

Julie – Participante

Merci Nathalie pour cette intervention à la fois conviviale et très enrichissante.
Le sujet traité est parfaitement en phase et au coeur de notre quotidien et aussi de nos préoccupations conscientes ou inconscientes. Il s’adresse à nous tous et nous donne des réponses aux questions légitimes que nous nous posons. Présentation claire et en même temps participative. Bravo et MERCI. Le Top !

Dominique – Participant
 

Ateliers « Connexion à soi« 

constellation familiales

Constellations familiales en groupe

« Passer des liens qui entravent aux liens qui libèrent »

Dimanche 1er mai de 14 à 18h, à Saint-Sauveur-de-Carrouges (61320)
Limité à 12 participants. On fera 4 constellations.

>> Plus d’informations & Inscriptions ici 🙂


Matinée de Pleine Conscience

Dimanche 1er mai de 10 à 14h00 à Saint-Sauveur-de-Carrouges (61)
Contribution libre – 12 places
Inscription par SMS au 06
19 26 76 82

Je t’invite à découvrir la pleine conscience selon les pratiques du Village des Pruniers et de Thích Nhất Hạnh.

Idées de pratique : (nous déciderons ensemble ce que nous ferons et dans quel ordre)

  • Méditation assise guidée ou non
  • Enseignement du Dharma
  • Chants des Pruniers
  • Méditation marchée
  • Déjeuner partagé en silence (pendant 20 minutes)
  • Méditation du rangement
  • Méditation profonde
  • Lecture des 5 entrainements à la Pleine Conscience
  • Partages du Dharma

Apporter son coussin, tapis de yoga, plaid ainsi qu’un plat végétarien pour 4 personnes à partager au déjeuner, des sachets de thé ou infusion.

Possibilité de ne participer qu’une demi-journée ou de guider/offrir une pratique, l’indiquer lors de l’inscription.


Dans ses conférences, Nathalie aborde avec clarté et simplicité des thèmes importants tels que l’estime et la confiance en soi. Je me suis reconnu à plusieurs reprises au travers d’exemples illustrant son propos et j’ai apprécié découvrir qu’il existait des « outils et méthodes » facilement accessibles pour travailler ces aspects en moi. Nathalie a une excellente écoute de son auditoire et suscite souvent des moments participatifs et collectifs. Elle aime partager ses connaissances et son expérience personnelle. C’est pour moi un plaisir renouvelé que d’assister à ses ateliers !

Jean-Marc – Participant

J’ai été d’emblée attirée par le thème des conférences : les émotions et la confiance en soi.
Des notions vastes, plutôt complexes que tu as su rendre accessibles et surtout concrètes. J’ai apprécié les liens pratiques et les outils simples pour mieux se connaitre.
Les conférences sont intimistes, on y trouve de la convivialité, de la bienveillance et une attention particulière à chacun et de vrais outils à utiliser pour mieux se comprendre et vivre sereinement.
Merci pour toutes les illustrations et les confidences sur ton propre chemin.
Bravo pour la présentation théorique très synthétique, digeste et limpide… du nectar. J’ai aussi noté la facilité avec laquelle on a pu prendre la parole pour te poser des questions ou bien faire un commentaire.
J’ai hâte d’être à la prochaine fois 🙂

Sandrine – Participante

Déjà passé…

Prends soin de ton enfant intérieur

Samedi 16 avril à 10h30 à La Maison Margueritte – 22 rue du Griffon à Argentan (61)
20€ – 6 places
Inscription par SMS au 06 19 26 76 82

L’enfant intérieur c’est quoi ?

C’est cette part de nous qui ne grandit pas. C’est la petite fille que nous étions et qui continue d’être. Elle a ses propres besoins et les exprime dans notre quotidien, souvent à notre insu. Beaucoup d’entre nous sommes coupées de notre petite fille intérieure et cela crée de la souffrance. Nous essayons de nous conformer à ce que la société attend de nous et cela nous éloigne de notre vraie nature.

Pourquoi reconnecter à notre enfant intérieur ?

Reconnecter à notre enfant c’est reconnecter à qui nous sommes vraiment. Ainsi nous nous sentons libérées, nous retrouvons notre vitalité, notre pouvoir créateur, notre spontanéité, notre joie de vivre et notre intuition. Ainsi nous pouvons guérir nos blessures passées pour nous épanouir pleinement.


Reconnect & Boost

Salon Philo

Mardi 5 avril à 20h, à Saint-Sauveur-de-Carrouges (61)
Contribution libre
10 places – Inscription par SMS au 06 19 26 76 82

La discussion philo c’est un moyen de s’enrichir mutuellement en parlant simplement de la vie et des nombreuses interrogations qu’elle suscite. Notre existence et le monde qui nous entoure nous interpellent, stimulent notre curiosité naturelle. Ensuite, nous ne demandons qu’à trouver des réponses… alors pourquoi pas ensemble ?

Accessible à tous, à partir de 7 ans.


atelier dégomme tes peurs

Libère-toi de tes peurs

Samedi 19 mars de 15h à 17h à Argentan (61) dans la boutique La Maison Marguerite, 22 rue du Griffon
20 € – 6 places
Inscription par SMS au 06 19 26 76 82

Peur de ne pas être à la hauteur, du regard des autres, de l’échec, de se voir abandonnée ou rejetée… Les peurs, on en a toutes, et beaucoup d’entre elles nous empêchent d’avancer.

Découvre et expérimente un processus simple et puissant pour les dépasser facilement et avancer plus sereinement sur ton chemin de vie.


Parent toxique

Détox ton passé
Jeudi 17 février de 19h30 à 21h00
Atelier Zoom offert par La Maison des Familles d’Alençon.
Gratuit – Inscription par SMS au 06 19 26 76 82 (pour recevoir le lien Zoom)

Le terme de « parent toxique » est à la mode, mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Quels impacts à l’âge adulte ? Comment surmonter tout cela ? Des éléments de réponse seront donnés ainsi que des exercices pour commencer un travail de résilience.

Objectifs de cet atelier :

  • Inviter à la prise de conscience sur les parents toxiques et l’éventuel impact que cela peut avoir dans nos vies à l’âge adulte
  • Réaliser qu’il est possible de se libérer de ce passé parfois douloureux.

Déroulement :

  • Qu’est-ce qu’un parent toxique ?
  • Conséquences sur la confiance et l’estime de soi
  • Comment se libérer d’une enfance douloureuse ?
  • Exercices pratiques pour commencer un travail de résilience
  • Partages, Questions & Réponses.

Journée de Connexion à soi par les vibrations sonores

Dimanche 6 février de 10 à 17h, à Saint-Sauveur-de-Carrouges.

Le temps d’une journée, retirez-vous du monde pour revenir à Vous. Dans la douceur, le son et le silence, mettez-vous à l’écoute de votre Sagesse intérieure et prenez soin de vous.

Offrez-vous ce moment pour que la vie en vous puisse œuvrer à l’équilibre (physique, mental et émotionnel), restaurer, régénérer, libérer, soulager, calmer… et trouver votre chemin de guérison.

Laurent Allain, Yann Boudéhent, Anne-Lise Machaux et Nathalie Valentin ouvriront un espace de soin, dans lequel vous vous immergerez pour reconnecter à votre puissance, votre cœur et retrouver ce qui fait sens. Quelque soit l’énergie du moment, bienvenue pour cette journée profondément ressourçante.

70€ – 5 soins/pratiques
10 places

Repas tirés des sacs.
>> Je m’inscris maintenant !

PROGRAMME DE LA JOURNÉE :

  • 10h : Cercle d’ouverture, intention & carte Oracle – Nathalie
  • 11h : Méditation guidée pour plonger au coeur de soi avec Anne-Lise
  • 11h30 : Méditation au tambour avec Nathalie.
  • 12h : Bain sonore (bol tibétain, gong…) avec Yann Boudéhent
  • 13h15 : Pause dej’ tirés du sac
  • 14h : Faites vibrer votre corps en chantant des mantras avec Anne-Lise
  • 15h : Cercle de tambours et autres percussions avec Laurent (si vous avez un tambour apportez-le, sinon on vous prêtera des instruments)
  • 16h : Cercle de fermeture

Croyances limitantes

Crée-toi des pensées constructives*

Jeudi 25 novembre de 20 à 22h à Saint-Sauveur-de-Carrouges (61)
25 € – 5 places
Inscription par SMS au 06
19 26 76 82

Parfois nous manquons de confiance en nous, pour réaliser telle ou telle chose. Cette petite voix dans notre tête nous le répète inlassablement « tu n’es pas capable de … », « tu ne seras jamais … », « ceci n’est pas fait pour toi … ». Et si cette petite voix intérieure se trompait, si elle n’était que le fruit d’idées reçues ou d’aprioris sans fondement réel ? Que pourrait-il se passer si nous ne l’écoutions pas ? Je te propose de ré-interroger tes certitudes et d’explorer de nouvelles pistes, pour arpenter un autre chemin.

Pendant cet atelier, je te guiderai dans un processus pour transformer l’une des pensées qui te limite le plus en pensée constructive pour toi.

*en aucun cas, il ne s’agit de nier ses pensées « négatives ». Mais bien de les observer, puis de choisir celles que l’on souhaite changer.


Se libérer de nos jugements

Mardi 22 juin de 20h à 21h30.
En live Facebook sur la page de La Maison des Familles d’Alençon.

Que l’on se juge soi, nos enfants, nos parents, une situation… Quels qu’ils soient, nos jugements nous emprisonnent. Ce que l’on juge chez l’autre, c’est ce que l’on juge chez soi et qu’on s’empêche de faire ou d’être, consciemment ou inconsciemment.Je vous propose de découvrir un processus pour remonter à la racine de vos jugements, voir ce qu’ils disent de vous, puis les démanteler pour retrouver votre liberté d’action et d’être.

Objectifs de cet atelier :

  • Cesser de culpabiliser lorsqu’on juge les autres, soi, une situation.
  • Découvrir un processus pour remonter à la racine du jugement et s’en libérer.

Déroulement :

  • Introduction
  • Jugement vs évaluation
  • Un nouveau regard sur le jugement.
  • Exercice : Démanteler un jugement en 6 étapes.
  • Partages, Questions & Réponses dans le chat, tout au long de la conférence.

Être un enfant non désiré

Enfant non désiré

3 décembre 2020 à 20h sur la page Facebook de La Maison des Familles.
En raison de la crise sanitaire, cette conférence a eu lieu en direct sur Facebook, cliquez ici pour voir le replay.

Il est courant d’entendre dire « j’étais un accident », « bébé surprise » ou « mes parents voulaient un enfant du sexe opposé ». C’est tellement courant, que l’on pense que ce n’est pas grave, et pourtant adulte, les circonstances de notre naissance ont encore un impact sur nos comportements et notre relation aux autres.

Au cours de cet atelier, je vous propose de :

  • Prendre conscience, en toute bienveillance, que les circonstances de notre conception et de notre naissance ont un impact sur nos comportements aujourd’hui (même adulte).
  • Donner quelques clés pour commencer à se libérer des comportements gênants.

Déroulement :

  • Introduction
  • Qu’est-ce qu’un enfant non désiré ? Définition factuelle.
  • Comportements développés par l’enfant non désiré.
  • Clés et exercices pour se libérer des comportements gênants.
  • Questions & Réponses (tout au long de la conférence)

Devenez gentil avec vous-même

Devenez gentil avec vous-même

10 novembre 2020 à 20h à La Maison des Familles à Alençon (82 rue Saint-Blaise).
En raison du confinement, cette conférence a eu lieu en direct sur Facebook.

Nous avons tous des dialogues intérieurs, plus ou moins conscients, pas très sympathiques envers nous-même. « J’aurais dû faire ceci, je n’ai pas fais cela, je ne mérite pas, je ne vais pas réussir, je ne suis pas à la hauteur… » Autant de messages qui vous collent la pression et vous font vous sentir mal.

Au cours de cet atelier, je vous propose de :

  • Prendre conscience de ces messages contraignants que vous vous adressez chaque jour ;
  • Vous créer un plan d’actions pour, peu à peu, vous en libérer.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Questionnaire pour découvrir vos messages
  • Description des 5 principaux messages contraignants
  • Proposition d’actions & messages positifs à se donner
  • Exercice : définissez les messages dont vous avez besoin
  • Questions & Réponses

Devenez ami·e avec vos émotions

Devenez ami(e) avec vos émotions

15 octobre 2020 à 20h à La Maison des Familles à Alençon (82 rue Saint-Blaise).

Dans notre société, les émotions sont mal vues et mal vécues. Nous préférons les étouffer car nous ne savons pas quoi en faire. Et c’est normal puisqu’on ne nous a jamais appris à les accueillir et les comprendre.

Au cours de cet atelier, je vous propose de :

  • Voir que les émotions sont comme un GPS, elles nous livrent de précieux messages sur nous-même ;
  • Découvrir quels sont les messages types de chaque émotion.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Comment naissent les émotions
  • Un nouveau regard sur les émotions
  • Les messages types
  • Accueillir concrètement une émotion et décoder son message
  • Questions & Réponses

Harmonisez vos relations avec les autres

Harmonisez vos relations avec les autres

7 février 2019 à 20h à l’Annexe à Carrouges.

Dans certaines de nos relations, nous nous sentons comme « enfermés » dans un rôle qui ne nous convient pas. Nous aimerions sortir du jeu ou changer les règles, mais nous ne savons pas comment faire. Rassurez-vous, nous passons tous 90% de notre temps à jouer à ces jeux de façon plus ou moins consciente.

Je vous propose de :

  • Découvrir quel « rôle » vous jouez le plus souvent ;
  • Définir les actions à mettre en place pour sortir de ces jeux en toute sérénité et ainsi harmoniser vos relations.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Questionnaire pour découvrir le(s) rôle(s) que vous jouez le plus souvent
  • Description des 3 rôles  principaux
  • Proposition d’actions à mettre en place pour sortir du « jeu »
  • Questions & Réponses

Vous souhaitez programmer l’un de ces ateliers dans votre entreprise ou association ? Contactez-moi au 02 33 15 43 39. Nous pouvons aussi en créer un nouvel atelier ensemble en fonction de vos besoins et objectifs 🙂