Ateliers-Conférences

atelier conférenceJe propose des cycles d’ateliers-conférences afin de permettre à chacun d’avancer sur la connaissance de soi et de poser des actions concrètes pour améliorer sa vie, petit à petit. Ces ateliers-conférences durent entre 1h30 et 2h et mêlent toujours apports théoriques et exercices pratiques.

Je lance un premier cycle, tous les premiers jeudi du mois, à l’Annexe de Carrouges (3 rue du Chapitre), la participation est libre.

Si vous souhaitez que j’anime des ateliers-conférences dans votre association, entreprise, centre socio-culturel… concernant l’un des thèmes ci-dessous ou encore un autre thème que nous imaginerons ensemble, n’hésitez pas à me contacter au 02 33 15 43 39.

Merci Nathalie pour cette intervention à la fois conviviale et très enrichissante.
Le sujet traité est parfaitement en phase et au coeur de notre quotidien et aussi de nos préoccupations conscientes ou inconscientes. Il s’ adresse à nous tous et nous donne des réponses aux questions légitimes que nous nous posons. Présentation claire et en même temps participative. Bravo et MERCI. Le Top ! – Dominique

Programme

Harmonisez vos relations avec les autres

Harmonisez vos relations avec les autres

7 février 2019 à 20h à l’Annexe à Carrouges.

Dans certaines de nos relations, nous nous sentons comme « enfermés » dans un rôle qui ne nous convient pas. Nous aimerions sortir du jeu ou changer les règles, mais nous ne savons pas comment faire. Rassurez-vous, nous passons tous 90% de notre temps à jouer à ces jeux de façon plus ou moins consciente.

Je vous propose de :

  • Découvrir quel « rôle » vous jouez le plus souvent ;
  • Définir les actions à mettre en place pour sortir de ces jeux en toute sérénité et ainsi harmoniser vos relations.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Questionnaire pour découvrir le(s) rôle(s) que vous jouez le plus souvent
  • Description des 3 rôles  principaux
  • Proposition d’actions à mettre en place pour sortir du « jeu »
  • Qu’est-ce que le coaching ?
  • Questions & Réponses

Apprenez à gérer votre stress efficacement

Apprenez à gérer votre stress efficacement

7 mars 2019 à 20h à l’Annexe à Carrouges.

Nous traversons tous des périodes difficiles au travail, dans notre couple/famille, des difficul-tés financières… Il n’est pas toujours aisé de réussir à rester serein et garder son cap.

Je vous propose de :

  • Comprendre quels sont les mécanismes du stress ;
  • Découvrir quelques techniques simples pour prendre du recul et mieux vivre ces épisodes compliqués.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Description des mécanismes du stress
  • Distribution de fiches expliquant 5 techniques simples et efficaces pour évacuer le stress
  • Démonstration et application des techniques
  • Qu’est-ce que le coaching ?
  • Questions & Réponses

Programmation à suivre…


Déjà passée…

Devenez gentil avec vous-même

Devenez gentil avec vous-même

10 janvier 2019 à 20h à l’Annexe à Carrouges.

Nous avons tous des dialogues intérieurs, plus ou moins conscients, pas très sympathiques envers nous-même. « J’aurais dû faire ceci, je n’ai pas fais cela, je ne mérite pas, je ne vais pas réussir, je ne suis pas à la hauteur… » Autant de messages qui vous collent la pression et vous font vous sentir mal.

Au cours de cet atelier, je vous propose de :

  • Prendre conscience de ces messages contraignants que vous vous adressez chaque jour ;
  • Vous créer un plan d’actions pour, peu à peu, vous en libérer.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Questionnaire pour découvrir vos messages
  • Description des 5 principaux messages contraignants
  • Proposition d’actions & messages positifs à se donner
  • Exercice : définissez les messages dont vous avez besoin
  • Qu’est-ce que le coaching ?
  • Questions & Réponses