Ateliers-Conférences

atelier conférenceJe propose des cycles d’ateliers-conférences afin de permettre à chacun d’avancer sur la connaissance de soi et de poser des actions concrètes pour améliorer sa vie, petit à petit. Ces ateliers-conférences durent entre 1h30 et 2h et mêlent toujours apports théoriques et exercices pratiques.

Je lance un premier cycle, tous les premiers jeudi du mois, à l’Annexe à Carrouges (3 rue du Chapitre), la participation est de 2 € + une conso.

Si vous souhaitez que j’anime des ateliers-conférences dans votre association, entreprise, centre socio-culturel… concernant l’un des thèmes ci-dessous ou encore un autre thème que nous imaginerons ensemble, n’hésitez pas à me contacter au 02 33 15 43 39.

Merci Nathalie pour cette intervention à la fois conviviale et très enrichissante.
Le sujet traité est parfaitement en phase et au coeur de notre quotidien et aussi de nos préoccupations conscientes ou inconscientes. Il s’ adresse à nous tous et nous donne des réponses aux questions légitimes que nous nous posons. Présentation claire et en même temps participative. Bravo et MERCI. Le Top ! – Dominique

Programme

Devenez ami(e) avec vos émotions

Devenez ami(e) avec vos émotions11 avril 2019 à 20h à l’Annexe à Carrouges (arrivez à 19h45).
Durée : 1h30 – 2h – Participation : 2 € + 1 conso

Dans notre société, les émotions sont mal vues et mal vécues. Nous préférons les étouffer car nous ne savons pas quoi en faire. Et c’est normal puisqu’on ne nous a jamais appris à les accueillir et les comprendre.

Au cours de cet atelier, je vous propose de :

  • Voir que les émotions sont comme un GPS, elles nous livrent de précieux messages sur nous-même ;
  • Découvrir quels sont les messages types de chaque émotion.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Comment naissent les émotions
  • Un nouveau regard sur les émotions
  • Les messages types
  • Accueillir concrètement une émotion et décoder son message
  • Questions & Réponses

Boostez votre confiance et estime de vous

boostez votre confiance/estime de vous2 mai 2019 à 20h à l’Annexe à Carrouges (arrivez à 19h45).
Durée : 1h30 – 2h – Participation : 2 € + 1 conso

En occident, nous recevons une éducation qui ne favorise pas toujours l’estime et la confiance en soi. C’est dommage, car elles sont la base de notre épanouissement personnel.

Je vous propose d’apprendre :

  • À différencier estime de soi et confiance en soi ;
  • Ainsi que des techniques et exercices concrets pour muscler votre estime et confiance en vous.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Définitions de confiance et estime de soi
  • Comment reconnaître si nous avons une bonne estime/confiance en soi (ou non)
  • Techniques et exercices pour renforcer la confiance et l’estime de soi
  • Questions & Réponses

Décodez ce que vous disent vos peurs

Décodez le message de vos peurs6 juin 2019 à 20h à l’Annexe à Carrouges (arrivez à 19h45).
Durée : 1h30 – 2h – Participation : 2 € + 1 conso

Même si nous refusons de l’admettre, nous avons tous peur de quelque chose. Peur de souffrir, peur du rejet, de l’abandon, peur du regard de l’autre. Nous avons même peur d’avoir peur ! 😄

Dans cet atelier, je vous propose de :

  • Apprendre à reconnaître lorsque nous avons peur ;
  • Décoder sereinement le message qu’elle nous livre.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Les mécanismes de la peur
  • Les principaux types de peur
  • Exercice pour « visiter » nos peurs sereinement et comprendre leur message
  • Questions & Réponses

Programmation à suivre…


Déjà passé…

Devenez gentil avec vous-même

Devenez gentil avec vous-même

10 janvier 2019 à 20h à l’Annexe à Carrouges.

Nous avons tous des dialogues intérieurs, plus ou moins conscients, pas très sympathiques envers nous-même. « J’aurais dû faire ceci, je n’ai pas fais cela, je ne mérite pas, je ne vais pas réussir, je ne suis pas à la hauteur… » Autant de messages qui vous collent la pression et vous font vous sentir mal.

Au cours de cet atelier, je vous propose de :

  • Prendre conscience de ces messages contraignants que vous vous adressez chaque jour ;
  • Vous créer un plan d’actions pour, peu à peu, vous en libérer.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Questionnaire pour découvrir vos messages
  • Description des 5 principaux messages contraignants
  • Proposition d’actions & messages positifs à se donner
  • Exercice : définissez les messages dont vous avez besoin
  • Qu’est-ce que le coaching ?
  • Questions & Réponses

Harmonisez vos relations avec les autres

Harmonisez vos relations avec les autres

7 février 2019 à 20h à l’Annexe à Carrouges.

Dans certaines de nos relations, nous nous sentons comme « enfermés » dans un rôle qui ne nous convient pas. Nous aimerions sortir du jeu ou changer les règles, mais nous ne savons pas comment faire. Rassurez-vous, nous passons tous 90% de notre temps à jouer à ces jeux de façon plus ou moins consciente.

Je vous propose de :

  • Découvrir quel « rôle » vous jouez le plus souvent ;
  • Définir les actions à mettre en place pour sortir de ces jeux en toute sérénité et ainsi harmoniser vos relations.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Questionnaire pour découvrir le(s) rôle(s) que vous jouez le plus souvent
  • Description des 3 rôles  principaux
  • Proposition d’actions à mettre en place pour sortir du « jeu »
  • Qu’est-ce que le coaching ?
  • Questions & Réponses

Apprenez à gérer votre stress efficacement

Apprenez à gérer votre stress efficacement

7 mars 2019 à 20h à l’Annexe à Carrouges.

Nous traversons tous des périodes difficiles au travail, dans notre couple/famille, des difficultés financières… Il n’est pas toujours aisé de réussir à rester serein et garder son cap.

Je vous propose de :

  • Comprendre quels sont les mécanismes du stress ;
  • Découvrir quelques techniques simples pour prendre du recul et mieux vivre ces épisodes compliqués.

Déroulement :

  • Accueil & Introduction
  • Description des mécanismes du stress
  • Distribution de fiches expliquant 5 techniques simples et efficaces pour évacuer le stress
  • Démonstration et application des techniques
  • Qu’est-ce que le coaching ?
  • Questions & Réponses