Si tu veux aider l’autre : arrête de le sauver !
« – Si tu veux vraiment m’aider, laisse-moi tomber ! Je n’aurais pas d’autres choix que de trouver des solutions par moi-même ! »
C’est ce que m’a dit, un jour, une amie qui avait des problèmes d’argent tellement important que je payais son loyer pour qu’elle ne se retrouve pas à la rue avec sa fille.
À cette époque, je ne connaissais pas le fameux triangle de Karpman. Et si toi tu le connais, tu sais à quel point cette situation puait la merde 😅
Du moins, jusqu’à ce jour où elle m’a dit « Laisse-moi tomber ! » et où nous avons cesser des jouer nos rôles, sans avoir à nous fâcher.
Les 5 langages de l’Amour (pour s’aimer soi & les autres)
Nous avons tous besoin d’amour. Mais donner de l’amour aux autres et à soi-même n’est pas toujours simple : nous ne parlerions pas tous le même langage…
Aujourd’hui, je vous décris les 5 langages de l’Amour tels que définis par Gary Chapman. Puis je vous explique en quelques mots comment les utiliser avec les autres, mais SURTOUT avec vous-même afin de vous aimer un peu plus chaque jour 😉
Et comme quelques dessins valent 1000 mots. Je joins à ma vidéo cet extrait de la BD d’Art-mella Friandises philosophiques (aux éditions PourPenser). Elle illustre de façon simple et ludique les cinq manières d’exprimer ou recevoir de l’amour : cinq clefs précieuses pour mieux se comprendre, communiquer et prendre soin de soi et des autres.
Défi « Amour de soi »
Le mois de février étant le mois de l’Amourrrr par excellence, je te propose un défi pour renforcer l’Amour de soi 😍 Je t’explique tout en vidéo ! Pour suivre le défi, abonne-toi sur Instagram ou Facebook et commente les posts avec le hashtag #DéfiAmourdeSoi 😉
Tous les jours du mois de février, je posterai une courte action à faire (ou exercice – 5 à 10 minutes) et qui renforcera chaque jour un peu plus ton Amour de toi, sans tomber dans l’orgueil, le narcissisme ou l’égoïsme.
Comment dire NON sans s’énerver ? 😤
Si vous êtes cette personne qui dit toujours OUI à tout à et tout le monde, je suis sure qu’il vous ait arrivé de craquer et de dire NON en explosant de colère. Peut-être même que cela vous arrive régulièrement. Vous envoyez alors tout balader, puis vous ressentez de la culpabilité. Pour enfin, lorsque vous vous êtes calmée, revenir vers l’autre en vous excusant et recommencer à dire OUI à tout.
En fait lorsque vous agissez comme cela (dire OUI à tout), vous ne vous respectez pas et c’est normal que vous craquiez régulièrement. Voici quelques conseils pour apprendre à dire NON au bon moment et en accord avec vos besoins, valeurs et limites.
Découvrez les 7 piliers de vie essentiels à votre équilibre
Selon Thomas Léonard, 7 piliers de vie nous permettraient de vérifier si nous sommes construits sur des bases solides. Ils sont comme les fondations de notre édifice intérieur et sont essentiels à notre équilibre.
Aux mois de juin et juillet, j’ai animé plusieurs lives facebook lors desquels nous avons vu en détail en quoi consistait chaque pilier et comment les renforcer concrètement grâce à différents exercices que je proposais les jours suivants chaque live.
J’ai décidé de m’aimer un peu plus chaque jour
Suite à la double prise de conscience que j’étais une enfant non désirée et que c’était pour cela que je faisais plein de choses avec l’attente cachée (de moi-même) d’être aimée en retour, j’ai décidé d’agir concrètement afin d’apprendre à m’aimer et me donner l’amour dont j’ai besoin plutôt que de faire des pieds et des mains pour que cela vienne des autres. Non pas que ce soit mal que cela vienne des autres, mais c’est devenu secondaire. L’avantage de ne plus avoir cette attente est que cela assainit et détend ma relation à l’autre.
Attention aux histoires que vous vous racontez !
La vie est une succession d’événements… parfois heureux, parfois tristes, durs, énervants, drôles… On pourrait les regrouper en trois grandes catégories : agréables, désagréables ou neutres. Lorsque nous vivons des moments très durs, nous avons souvent deux tendances :
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- Rendre les autres responsables de notre situation
- Nous apitoyer sur notre sort longtemps, beaucoup trop looooongtemps
Deux excellentes excuses pour ne plus agir et rester prostré dans une posture de victime.
Voici deux techniques pour mieux vivre et transformer ses épreuves.