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Défi « Je m’aime un peu plus chaque jour »

Le mois de février étant le mois de l’Amourrrr par excellence, je te propose un défi pour renforcer l’Amour de soi 😍 Je t’explique tout en vidéo ! Pour suivre le défi, abonne-toi sur Instagram ou Facebook et commente les posts avec le hashtag #DéfiAmourdeSoi 😉
Tous les jours du mois de février, je posterai une courte action à faire (ou exercice – 5 à 10 minutes) et qui renforcera chaque jour un peu plus ton Amour de toi, sans tomber dans l’orgueil, le narcissisme ou l’égoïsme.

L’Amour de soi, c’est : 

  • S’aimer, se porter de l’attention et de l’affection
  • Se donner de la valeur et de l’importance
  • S’accepter telles que nous sommes : apparence physique, nos qualités, nos défauts. Sans condition.
  • Prendre soin de son corps et de sa santé
  • S’autoriser à être ce qu’on n’aime pas être
  • Se traiter avec Amour, respect et compassion
  • Instrument n°1 : l’observation de soi, apporter autant de conscience que possible sur nos fonctionnements afin de mieux nous connaître
  • … (liste non exhaustive 😉)

Donc les actions et exercices du défi vont tourner autour de ces thèmes là…

Actions du défi

  1. Prends 10 minutes rien que pour toi. Que vas-tu faire ?
  2. Fais quelque chose que tu estimes bon pour ton corps.
  3. Liste au moins 5 qualités que tu apprécies le plus en toi.
  4. Fais un compliment sincère à quelqu’un (que tu connais… ou pas). Puis tu t’en fais un à toi même.
  5. Fais une chose que tu ne fais pas d’habitude pour prendre soin de toi.
  6. Liste au moins 5 talents que tu apprécies en toi.
  7. Fais-toi un cadeau. Ce que tu veux : un objet, un moment pour toi, une intention bienveillante…
  8. Liste au moins 3 succès dont tu es la plus fière.
  9. Fais quelque chose que tu penses bon pour ta santé.
Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :   Comment trouver nos besoins cachés ?

Rejoins le défi !

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