Défi « Amour de soi »

Le mois de février étant le mois de l’Amourrrr par excellence, je te propose un défi pour renforcer l’Amour de soi 😍 Je t’explique tout en vidéo ! Pour suivre le défi, abonne-toi sur Instagram ou Facebook et commente les posts avec le hashtag #DéfiAmourdeSoi 😉
Tous les jours du mois de février, je posterai une courte action à faire (ou exercice – 5 à 10 minutes) et qui renforcera chaque jour un peu plus ton Amour de toi, sans tomber dans l’orgueil, le narcissisme ou l’égoïsme.

L’Amour de soi, c’est : 

• S’aimer, se porter de l’attention et de l’affection
• Se donner de la valeur et de l’importance
• S’accepter telles que nous sommes : apparence physique, nos qualités, nos défauts. Sans condition.
• Prendre soin de son corps et de sa santé
• S’autoriser à être ce qu’on n’aime pas être
• Se traiter avec Amour, respect et compassion
• Instrument n°1 : l’observation de soi, apporter autant de conscience que possible sur nos fonctionnements afin de mieux nous connaître
• … (liste non exhaustive 😉)

Donc les actions et exercices du défi vont tourner autour de ces thèmes là…

Actions du défi

1. Prends 10 minutes rien que pour toi. Que vas-tu faire ?
2. Fais quelque chose que tu estimes bon pour ton corps.
3. Liste au moins 5 qualités que tu apprécies le plus en toi.
4. Fais un compliment sincère à quelqu’un (que tu connais… ou pas). Puis tu t’en fais un à toi même.
5. Fais une chose que tu ne fais pas d’habitude pour prendre soin de toi.
6. Liste au moins 5 talents que tu apprécies en toi.
7. Fais-toi un cadeau. Ce que tu veux : un objet, un moment pour toi, une intention bienveillante…
8. Liste au moins 3 succès dont tu es la plus fière.
9. Fais quelque chose que tu penses bon pour ta santé.
10. Quels sont tes langages de l’Amour ? (en savoir plus ici)
11. Aime ton corps, caresse-le ! (Comme tu veux 😄 )
12. Fais-toi un compliment à chaque fois que tu aperçois ton reflet (miroir ou vitre).
13. Liste 5 choses que tu n’aimais pas en toi avant, mais que tu acceptes désormais.
14. Fais 3 selfies sans filtre maintenant et poste le meilleur sur les réseaux.
15. Regarde-toi dans un miroir. Est-ce que tu arrives à te dire « Je t’aime » ?
16. Relâche 😉
17. Valide les compliments que tu reçois en disant simplement « Merci » !
18. Fais une chose rien que pour toi cette semaine.
19. Quelle est ta définition de l’Amour ?
20. Es-tu fière de toi ? Pourquoi ?

Rejoins le défi !

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