Le mois de février étant le mois de l’Amourrrr par excellence, je te propose un défi pour renforcer l’Amour de soi 😍 Je t’explique tout en vidéo ! Pour suivre le défi, abonne-toi sur Instagram ou Facebook et commente les posts avec le hashtag #DéfiAmourdeSoi 😉
Tous les jours du mois de février, je posterai une courte action à faire (ou exercice – 5 à 10 minutes) et qui renforcera chaque jour un peu plus ton Amour de toi, sans tomber dans l’orgueil, le narcissisme ou l’égoïsme.
L’Amour de soi, c’est :
- S’aimer, se porter de l’attention et de l’affection
- Se donner de la valeur et de l’importance
- S’accepter telles que nous sommes : apparence physique, nos qualités, nos défauts. Sans condition.
- Prendre soin de son corps et de sa santé
- S’autoriser à être ce qu’on n’aime pas être
- Se traiter avec Amour, respect et compassion
- Instrument n°1 : l’observation de soi, apporter autant de conscience que possible sur nos fonctionnements afin de mieux nous connaître
- … (liste non exhaustive 😉)
Donc les actions et exercices du défi vont tourner autour de ces thèmes là…
Actions du défi
- Prends 10 minutes rien que pour toi. Que vas-tu faire ?
- Fais quelque chose que tu estimes bon pour ton corps.
- Liste au moins 5 qualités que tu apprécies le plus en toi.
- Fais un compliment sincère à quelqu’un (que tu connais… ou pas). Puis tu t’en fais un à toi même.
- Fais une chose que tu ne fais pas d’habitude pour prendre soin de toi.
- Liste au moins 5 talents que tu apprécies en toi.
- Fais-toi un cadeau. Ce que tu veux : un objet, un moment pour toi, une intention bienveillante…
- Liste au moins 3 succès dont tu es la plus fière.
- Fais quelque chose que tu penses bon pour ta santé.
- Quels sont tes langages de l’Amour ? (en savoir plus ici)
- Aime ton corps, caresse-le ! (Comme tu veux 😄 )
- Fais-toi un compliment à chaque fois que tu aperçois ton reflet (miroir ou vitre).
- Liste 5 choses que tu n’aimais pas en toi avant, mais que tu acceptes désormais.
- Fais 3 selfies sans filtre maintenant et poste le meilleur sur les réseaux.
- Regarde-toi dans un miroir. Est-ce que tu arrives à te dire « Je t’aime » ?
- Relâche 😉
- Valide les compliments que tu reçois en disant simplement « Merci » !
- Fais une chose rien que pour toi cette semaine.
- Quelle est ta définition de l’Amour ?
- Es-tu fière de toi ? Pourquoi ?
Rejoins le défi !
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