Dompter ses peurs

4 étapes pour surmonter sa peur

Quelque chose vous bloque ? Vous n’arrivez pas à avancer sur les projets qui vous tiennent le plus à coeur ?
Découvrez, en vidéo, 4 étapes essentielles pour avancer malgré vos résistances.

Retranscription de la vidéo

  1. Admettre que l’on a peur
    La peur n’est pas une fatalité, elle est là pour nous donner des informations sur nous-même.
  2. Apporter de la conscience sur ce qui nous bloque. Poser les mots.
    Qu’est-ce qui vous fait peur réellement. Avez-vous peur du rejet ? Du regard des autres ? Peur d’âtre abandonné(e) par votre conjoint(e) si vous réussissez votre projet ? Peur que votre famille vous laisse car elle ne vous reconnaitra plus suite ) votre évolution ?
    Demandez-vous aussi « Qu’est-ce que je gagne à ne pas avancer sur mon projet ? ». Qu’est-ce qui va changer si vous réaliser votre projet ? Qu’allez-vus perdre ? C’est peut-être une résistance au changement qui vous ralentit.
  3. Documentez-vous sur le sujet et travaillez sur vous.
    Utilisez les réponses à vos questions pour vous renseigner et creuser le sujet, lire des articles/livres, regarder des vidéos sur Youtube… Puis commencez à travailler sur vous-même à partir des techniques que vous aurez trouvé lors de vos recherches.
    Éventuellement, faites-vous accompagner par un thérapeute ou un coach si vous sentez que vous n’arriverez pas à faire le travail seul.
  4. Puis y aller quand même, à petits pas.
    Ça pique un peu parfois, mais c’est pour le meilleur.
    Malgré que cela soit inconfortable parfois, avancez… Vous n’avez pas à sauter l’ « obstacle », d’un seul pas de géant. « Divisez » votre challenge en 4 ou 5 grandes étapes. Puis fractionnez ces étapes en autant de tâches que nécessaire. Enfin suivez votre plan. Avancez chaque jour (ou presque) sur cette liste de tâche. Appuyez-vous sur les méthodes du Kaizen et de Getting Things Done (GTD).
    Petit à petit vous grimperez votre « montagne » et surmonterez vos peurs. En un mot, vous grandirez !

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