Oui je sais, c’est dur d’accepter que tes peurs te protègent (ou t’ont protégée) et pourtant c’est vrai.
Démonstration.
Je prends un exemple qui est revenu plusieurs fois dans mes séances. Peut-être que tu te reconnaîtras aussi.
J’entends souvent « J’ai peur du conflit », « J’ai peur de la réaction de l’autre ». Je gratte un peu avec ma cliente (appelons-la Julie) puis elle réalise que ce qui lui fait vraiment peur, c’est la colère de l’autre.
Puis je lui demande : « Quand tu étais petite qui dans ta famille se mettait très en colère souvent ? »
Tu peux être sure qu’à chaque fois, on me sort un nom direct, pas besoin de réfléchir. Rien que de se remémorer ces souvenirs, la peur refait surface immédiatement.
Le mécanisme est très très simple. Enfant, Julie craignait la colère (voire la rage) d’un adulte. Elle se faisait engueuler injustement (quand elle ne recevait pas de coup). Elle a vite compris que pour éviter ces situations très désagréables où elle souffrait, elle avait intérêt à faire profil bas et tout faire pour éviter de se trouver exposée la colère de l’autre. Puis « de l’autre », c’est passé à « tout le monde ».
Sans s’en rendre compte, Julie a créé la peur de la colère de l’autre pour se protéger. Des dizaines d’années plus tard, c’est toujours là et ça l’empêche de s’exprimer comme elle le voudrait, sereinement.
C’est comme ça que nous créons toutes nos peurs :
- Je vis une situation où je souffre soit physiquement, psychologiquement ou émotionnellement.
- Je mets en place un mécanisme qui va m’éviter d’avoir à revivre cette situation désagréable : la peur. Elle me fait faire plein de choses, parfois immatures, irrationnelles ou illogiques. Mais c’est plus fort que moi.
Le plus souvent ces mécanismes ont été créés pendant l’enfance, avec une conscience du monde et des moyens d’action limités d’enfant (d’où mes réactions immatures ou irrationnelles). Aussi nous avons oublié les circonstances dans lesquelles nous avons construit cette peur. Et cette réaction démarre toujours en automatique, déclenchée par notre inconscient.
Nos peurs nous évitent des souffrances, en ça, elles nous protègent. Mais elles nous empêchent de faire ce que nous aimerions. Et ça, à la longue, ça nous fait souffrir aussi.
On échange une souffrance contre une autre.
Jusqu’à ce qu’on en ai marre de ces stratégies d’évitement et qu’on veuille changer.
C’est possible de dégommer ses peurs (si on les a créées, on peut les défaire) et en plus c’est facile à faire.
Si comme Julie, tu as peur de la colère de l’autre (de sa réaction, ou du conflit), demande-toi : « Qu’est-ce que cette peur m’empêche de faire (que j’aimerais faire) ? »
Quand tu as la réponse, réserve ta séance individuelle ici. Je t’aiderai à dégommer ta peur. Ensuite tu pourras faire tout ce que tu aimerais faire 🙂
Ce processus a déjà libéré une centaine de personnes, à ton tour 😉
