Il y a quelques mois, je vous parlais de ce qu’est un enfant non désiré et de l’impact que cela peut avoir sur notre vie lorsque nous sommes devenu adulte.
Aujourd’hui, je vous propose un exercice, mis au point par Peter Koenig, pour vous permettre de sortir des schémas liés au fait d’avoir été un enfant non désiré (ce qui est différent de ne pas avoir été aimé).
Processus pour sortir des schémas de l’enfant non désiré
1ère étape : accueillir l’ombre
Tout d’abord trouvez quelque chose pour représenter votre ou vos parents qui ne vous désiraient pas. Idéalement, cela serait une photo ou alors un objet qui représente vos parents. Vous pouvez demander à un ami de les représenter aussi (son rôle sera de se tenir devant vous, une expression neutre sur le visage, sans parler). Si vous travaillez sur vos deux parents, prenez deux objets ou photos séparés.
Ensuite asseyez vous le dos bien droit, les pieds à plat au sol et les main ouvertes, les paumes vers le ciel. Vous pouvez aussi vous tenir debout bien droit. Puis vous allez répéter des phrases, en observant l’énergie des mots. C’est-à-dire observer l’impact corporel et émotionnel que les mots prononcés vont avoir en vous. Ce qu’en pense le mental ne nous intéresse pas ici. S’il interfère, rassurez-le et demandez-lui de se mettre en congé pour quelques minutes.
Admettons que vous travaillez avec vos deux parents. Regardez les objets ou photos et dites : « Papa, maman, je suis un problème et c’est bon ». En même temps, regardez ce qu’il se passe dans votre corps. Y a-t-il des tensions qui se révèlent ? ou bien quelque chose qui s’allège, se libère ? Si le rire vient, laisse-le s’exprimer. Si vous sentez que c’est lourd et bloqué, n’hésitez pas à répéter la phrase plusieurs fois.
La grande majorité des personnes qui ont été non désirées, ont horreur d’être un problème pour les autres. Ils vont s’adapter et toujours tout faire pour ne pas déranger les autres. Ce qui fait que le regard de l’autre va compter beaucoup plus que le leur. Ils ont du mal à se prendre en compte, à sentir ce qui est juste pour eux. Au moment où l’on dit « Je suis un problème et c’est bon », nous acceptons que nous puissions passer comme étant un problème pour les autres et c’est pleinement OK pour nous. Dans ma vie, si je fais ce qui est juste pour moi et que cela ne convient pas à mon père ou ma mère, c’est OK. Au moment où j’accueille le problème en moi, ce que pensent les autres n’est plus important.
Autres phrases possibles : « Papa, maman, je suis une source de stress pour vous et c’est merveilleux » ou encore « Papa, maman, je suis une charge pour vous et c’est parfait ». Voyez quelle phrase est juste pour vous, celle qui a le plus d’impact sur vous.
A chaque fois que nous accueillons une part de nous, il y a quelque chose qui se soulage, parce que nous nous autorisons à être un problème, un stress ou une charge pour les autres et que cela est OK. Cela crée plus de paix à l’intérieur de nous.
2ème étape : entrez dans la lumière
Maintenant, nous allons travailler sur la partie lumineuse. On s’installe bien assis ou debout comme au début de l’exercice, en position relâchée et d’ouverture. Reliez-vous bien à votre coeur, puis vous prononcez : « Papa, maman, je suis un immense cadeau de la vie avec et sans être désiré•e ». Et observez la résonance corporelle de ces mots en vous. Qu’est-ce que ça fait au moment où vous dites ça ? Au moment où vous vous autorisez à être un cadeau de la vie ? même si vous n’avez pas été désiré. Prenez le temps qu’il vous faut pour bien ressentir ce qu’il se passe en vous.
Une deuxième version de phrase existe. Testez-la, vous pouvez garder les deux, si les deux sont bonnes pour vous : « Papa, maman, je suis un être d’amour même si je ne vous conviens pas ». Prenez bien le temps de vous reconnecter à l’être d’amour que vous êtes. Peu importe que vous ayez été désiré ou non, ça n’a rien à voir avec le fait que vous êtes un cadeau de la vie et un être d’amour.
Troisième variante : « Je suis un cadeau de la vie (ou un être d’amour) même en étant un garçon (ou une fille). »
Dans les jours qui suivent, répétez encore quelques fois ces phrases. Lorsque vous observerez que c’est facile et fluide, c’est que cela sera pleinement intégré. Essayez de ressentir aussi l’impact de « guérison » que cela aura sur vous sur les jours et semaines qui suivent.
Ce processus a fonctionné pour des milliers de personnes. Un jour, j’ai joué le rôle de la mère et j’ai vu le soulagement que cela apportait à la personne en face de moi. Ce fut immédiat. J’ai essayé pour moi aussi avec une photo de mon père, et j’ai ressenti immédiatement un poids qui se levait de mon coeur. Parfois, je me répète encore ces phrases, quand je sens que ça se remet à « coincer ».
Tu veux aller plus loin pour guérir tes blessures d’enfant non désiré ?
Quelque soit ta situation aujourd’hui, si tu es sur cette page et que tu lis ces quelques mots, c’est que tu cherches à aller mieux et à faire la paix avec ton passé douloureux. Tu aurais aimé pouvoir en parler à coeur ouvert avec tes parents, mais cela n’est pas possible.
Pour avancer de ton coté et guérir tes blessures d’enfant non désiré, je te propose plusieurs pistes :
- Il y a ces autres exercices que je propose pour être moins dépendant du regard des autres et t’aimer un peu plus chaque jour.
- Si tu souhaites être accompagné·e dans ton processus de guérison, tu peux utiliser la puissance des constellations familiales pour y arriver. En effet, les constellations familiales permettent de lâcher ses « paquets » qu’on ne souhaite plus porter pour avancer plus léger dans notre vie et se libérer de son histoire familiale. Il est possible de faire une constellation familiale individuelle à distance ou en présentiel à mon cabinet.
- Si tu préfères, tu peux également prendre une séance de coaching individuel pour te permettre de reconnaître ta valeur, t’affirmer et prendre ta place.
Bonjour Nathalie,
je découvre ton blog en cherchant des infos sur les enfants non désirés et je le trouve très intéressant et très bien fait… Bravo, continue !!
Question à propos des enfants non désirés : j’aimerais bien en comprendre les mécanismes, aussi bien au niveau de la formation du problème que de sa résolution. As-tu des pistes ?
Bonjour Eric,
Merci pour ton commentaire.
Pour répondre à ta question, as-tu lu cet article où j’abordais un exercice qui peut aider : https://lesjardinsfabuleux.com/sortir-schema-enfant-non-desire/ ?
J’ai connu cet exercice par Christian Junod qui travaille généralement sur les problématiques liées à l’argent mais aussi sur le cas particulier des enfants non désirés (qui est son cas à lui aussi). Enfin personnellement, pour la résolution du « problème », j’utilise la CNV, j’écoute mes émotions et j’essaie de découvrir le message qu’elles ont à me livrer sur moi-même. J’essaie d’être dans l’acceptation de mes émotions. Petit à petit ça fait son oeuvre.
Bien à toi, et bonnes recherches,
Nathalie
Merci pour ces exercices très interessants et qui se rapprochent beaucoup de la technique EFT 😊
J’ai un enfant de 3 ans qui n’a pas été désiré en effet, il a un très fort caractère et n’est jamais content, indécis il veut tout et rien! Enfin un tempérament très difficil et j’en suis sûr que les emotions que je lui ai transmis durant mes 4 premiers mois de grossesse en sont pour qlq choses !
Ce que j’ai pu faire avec lui c est juste lui parler et exprimer que malgré mon incertitude à un moment donné et le fait de ne pas voulu l’avoir au début… que je l’aime très fort et qu’il est avec son frère la plus belle chose qui me soit arrivée…je ne cesse de lui répéter et depuis ça va un peu mieux (un peu ! )
Si vous avez d autres techniques qui marchent sur les tout petits je suis preneuse, en vous remerciant bcp
Coeurdialement 🙂
Coeurdialement
Bonjour Sana,
Merci pour ton témoignage.
Malheureusement, je n’ai pas d’autres exercices à proposer pour ton fils. Et je ne sais pas qui te conseiller pour continuer de travailler là-dessus 🙂
Bonne chance dans tes recherches.
Nathalie
Bonjour,
Je viens de lire vos articles avec beaucoup d’intérêt.
J’ai récemment pris conscience, de manière assez violente, de quelque chose que je pressentais depuis bien longtemps, à savoir que j’étais un enfant non désiré.
Pour l’anecdote, je suis la dernière de trois filles et mes deux grandes sœurs portent « Désirée » comme deuxième prénom, pas moi.
J’ai perdu mon père il y a quelques mois et il m’est difficile de parler de ce sujet avec ma mère.
Je me sens actuellement perdue face à son décès et à cette place d’enfant non désiré et j’ignore comment avancer ainsi. Auriez-vous des conseils à me donner ?
Merci beaucoup,
T.
Bonjour Tiz,
Merci pour votre émouvant témoignage et la confiance que vous témoignez à mon blog.
J’ai pris du temps pour réfléchir au meilleur conseil que je pourrais vous donner vu votre situation. Je pense que vous faire accompagner par un psychologue vous aiderait à traverser cette période difficile, à « poser » les choses et y voir plus clair. L’EFT pourrait peut-être vous être utile aussi.
Je n’ai pas d’autres idées, vu que pour le moment vous ne pouvez pas en discuter avec votre mère. Je vous souhaite qu’un jour vous pourrez en parler avec elle 🙂
Bien à vous,
Nathalie.
Un bon prêtre va faire une affaire ! C’est question de lame non désirée mais qui vient quand même
Merci, j’ai découvert récemment que mon père m’avait abandonnée à la naissance. Ma mère a trouvé quelqu’un d’autre sans me dire qu’il n’était pas mon père. Et à l’âge de deux ans elle ne voulait plus de mois, ils m’ont donc mis dans une famille où la petite fille qui portait le même prénom que moi venait de mourir. Votre exercice m’aide vraiment à me libérer, j’accepte enfin qu’ils ont leur vision de mon être. Cela marche aussi pour la dame chez qui ont ma placée de force (le monsieur que j’ai appelé papa toute ma vie était en déplacement et n’a rien su). Merci, beaucoup d’émotions et de soulagement.