3 astuces simples pour calmer vos pensées
Comme moi, vous avez parfois le cerveau qui surchauffe… C’est la tempête dans votre tête, avec des idées qui tournent encore et encore, sans que vous ne soyez capable de les arrêter. Vous avez « le ciboulot qui ciboulotte » 😉 et cela a des effets néfastes : sommeil agité, difficulté de concentration sur les sujets qui comptent pour vous, moins d’efficacité, fatigue mentale et physique…
Voici trois astuces qui ont prouvé leur efficacité (pas seulement pour moi :-)) afin de calmer vos pensées et réduire votre charge mentale.
Réduisez votre sentiment d’imposture
Vous ne vous sentez pas digne des compliments ou promotions que vous recevez ? Vous craignez le jour où le monde entier réalisera que vous n’êtes pas à la hauteur ? Vous traversez sans doute une période de manque d’estime de vous connu sous le nom de « sentiment d’imposture ».
J’ai observé ce sentiment en moi ces dernière semaines. Cela freinait mon élan dans mes projets de blogging mais aussi coupait mon enthousiasme à travailler pour mes clients. Je me suis donc renseignée pour mieux comprendre ce phénomène et trouver des solutions pour le réduire considérablement. Voici le résultat de mes recherches 🙂
3 habitudes qui transformeront votre vie
Vous n’êtes plus satisfait à 100% de la vie que vous menez actuellement ? Vous aimeriez que les choses changent, transformer votre vie, mais vous ne savez pas comment procéder ? Voici trois habitudes de pensée que je me suis créé il y a quelques années et qui ont fait évoluer mon quotidien rapidement.
Comment tenir ses bonnes résolutions ?
En écrivant cet article, je participe à un événement inter-blogueurs organisé par Olivier Roland sur son blog Devenez Meilleur. Lorsque j’ai lu son mail où il proposait le thème « Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions », mon premier réflexe a été de penser que je ne pourrais pas écrire un tel article puisque je ne tiens jamais mes résolutions. Puis une seconde voix s’est fait entendre pour me dire : « Et le piano ? Ce n’était pas une nouvelle résolution peut-être ? Tu en joues tous les jours depuis 3 mois maintenant ! ». Cette voix continuait ensuite de dérouler la pelote de bonnes résolutions que j’ai prises au fil de l’année écoulée et que j’ai tenues. Puis je me suis mise à voir le lien entre celles que je tenais et celles que je lâchais. Ça y est, je détenais mon article ! 🙂
Comment booster votre niveau d’énergie ?
Il y a deux semaines, j’ai été voir le film Kingsman 2 au cinéma (j’avais bien aimé le premier). C’est un film d’agents secrets, dans lequel ça canarde à tout va. Les scènes de combat sont très bien filmées, j’étais impressionnée pour cela. Bien que ce film ne soit pas dépourvu d’humour, il comporte des scènes bien violente.
En sortant de la séance, j’ai vraiment pris conscience à quel point ce film m’avait fatiguée. Toute la violence contenue dans le film avait pompé mon énergie. De toute évidence, mon niveau d’énergie avait bien chuté entre le début et la fin du film :-/
5 clés pour développer la confiance en soi
La confiance en soi c’est la capacité à oser passer à l’action pour obtenir ce qui est important pour vous. Quelque soit votre objectif : partir en voyage, changer de poste/d’employeur, avoir une vie de couple épanouie, réussir une compétition sportive, etc.
Travailler sur sa confiance en soi nous pousse à endosser notre rôle d’entrepreneur et construire la vie qui nous fait rêver. Sentir qu’il y a un potentiel en soi et que l’on mérite d’avoir d’avantage de résultats. Booster votre confiance en vous permettra de réduire le fossé entre votre potentiel et les résultats que vous obtenez. Le pilier de la réussite est la confiance en soi. Explications.
7 secondes pour vous libérer de vos pensées négatives
Un court article aujourd’hui pour vous partager une information dont j’ai eu connaissance, il y a quelques jours, à propos d’un des fonctionnements de notre cerveau. Notre cerveau met 7 secondes pour associer d’autres idées à partir d’une seule. C’est ce qui explique que lorsque nous vient à l’esprit une pensée agréable ou désagréable, nous nous mettons à broder autour sans vraiment le contrôler ni même parfois s’en rendre compte.
Si notre esprit rebondit sur une pensée agréable, nous allons nous rappeler de bons souvenirs ou imaginer des suites favorables à une situation donnée. Par contre, si notre tête est partie d’une peur, colère, tristesse… bref, d’une émotion ou pensée négative, nous voilà embarqués dans une spirale « infernale ».