Craignez-vous le jugement des autres ? Lorsque l’on vous critique, vous sentez-vous nul(le) ? Avez-vous du mal à agir en étant pleinement vous-même ? Vous sentez-vous souvent à part des autres, non aimé/apprécié, inférieur ou ne faisant aucune différence sur cette terre ? Ressentez-vous comme un vide à l’intérieur de vous ?
Si oui, vous connaissez ce que beaucoup d’entre nous vivons régulièrement : la peur du rejet.
Vous avez tendance à culpabiliser facilement ? Vous en avez assez de vous tourmenter ou vous laisser tourmenter pour un oui, pour un non ? Décodons ensemble dans cet article ce qu’est la culpabilité, quelle information elle vous donne sur vous-même et comment vaincre la culpabilité !
Nous traversons tous régulièrement des épreuves plus ou moins dures et intenses. Des situations désagréables qui peuvent laisser des traces profondes sur notre personnalité. Il n’est pas toujours aisé de ressortir grandi de ces périodes de souffrance.
Comme vous, j’ai vécu des revers de fortune important. La plus grosse épreuve que j’ai vécu est d’avoir perdu mon père à l’âge de 13 ans. Cela a été extrêmement douloureux. Pendant 5 ans, j’avais la rage, au sens propre du terme. Je trouvais la vie tellement injuste envers moi, alors que je n’avais rien fait pour mériter cela. Et pourtant, régulièrement, je voyais ce que l’adversité m’apportait de positif dans ma vie. Voici deux techniques qui m’ont bien servi pour transformer mes souffrances et qui me sont encore utiles aujourd’hui.
Comme moi, vous avez parfois le cerveau qui surchauffe… C’est la tempête dans votre tête, avec des idées qui tournent encore et encore, sans que vous ne soyez capable de les arrêter. Vous avez « le ciboulot qui ciboulotte » 😉 et cela a des effets néfastes : sommeil agité, difficulté de concentration sur les sujets qui comptent pour vous, moins d’efficacité, fatigue mentale et physique…
Voici trois astuces qui ont prouvé leur efficacité (pas seulement pour moi :-)) afin de calmer vos pensées et réduire votre charge mentale.
Les personnes dynamiques et ambitieuses détestent la routine, car elle est souvent synonyme d’ennui et de stagnation. Dans cet article, nous allons voir au contraire comment se créer des routines bénéfiques pour démarrer et finir sa journée sereinement.
On pourrait croire qu’il n’y a rien de plus simple que de se créer des nouvelles routines. Pour ma part, noter 4-5 items sur une liste ne suffit pas à me motiver à me lever plus tôt pour accomplir ma routine. Voici quelques conseils pour créer votre routines sur mesure, pas à pas pour obtenir des bénéfices durables.
Vous ne vous sentez pas digne des compliments ou promotions que vous recevez ? Vous craignez le jour où le monde entier réalisera que vous n’êtes pas à la hauteur ? Vous traversez sans doute une période de manque d’estime de vous connu sous le nom de « sentiment d’imposture ».
J’ai observé ce sentiment en moi ces dernière semaines. Cela freinait mon élan dans mes projets de blogging mais aussi coupait mon enthousiasme à travailler pour mes clients. Je me suis donc renseignée pour mieux comprendre ce phénomène et trouver des solutions pour le réduire considérablement. Voici le résultat de mes recherches 🙂
Amis blogueurs, j’organise un carnaval d’articles, sur le thème « Ma meilleure astuce pour dépasser mes blocages ».
(Edit du 26 avril : Cet événement inter-blogueurs est cloturé. Vous pouvez lire ici un récapitulatif des astuces et conseils que nous ont donnée les blogueurs participants 😉 Bonne lecture )
C’est un événement où tout blogueur peut participer afin d’écrire et témoigner autour d’un thème défini. Le principe est très simple : chaque participant publie un article sur son blog répondant au thème proposé puis transmet le lien à l’organisateur. Enfin l’organisateur recense et synthétise l’ensemble des articles afin de publier un article récapitulatif sur son blog.