La Pleine Conscience pour ma transformation intérieure

Hier, c’était journée de Pleine Conscience. Une fois par mois, j’invite les amis de la sangha des Collines à venir pratiquer à la maison. La journée de Pleine Conscience consiste en une succession de pratiques méditatives (voir programme plus bas) selon la tradition du Village des Pruniers fondé par le maître bouddhique zen Thich Nhat Hanh.

J’ai découvert Thich Nhat Hanh, par hasard en mai 2015, dans une interview qu’il a donnée au magazine « Inexploré » sur la part du spirituel dans la guérison. Dans cette interview, il expliquait en quelques mots simples des idées tellement profondes et justes que j’en étais abasourdie, touchée au coeur et grandement nourrie.

A la fin de l’interview, cinq livres de Thây (surnom donné à Thich Nhat Hanh qui signifie « enseignant » en vietnamien) étaient recommandés, j’en ai tout de suite commandé trois. Quelques jours plus tard, Laurent et moi en lisions chacun un. Ses enseignements, écrits avec des mots justes, à la portés de tous, adaptés à nos vies quotidiennes, nous touchaient et nous inspiraient tellement, qu’il était clair pour nous que nous devions aller passer une semaine au Village des Pruniers dans le sud de la France.

Nous y sommes allés le mois d’octobre qui suivait, lors d’une grande retraite santé qui regroupait 600 personnes. Puis j’y suis retournée seule une semaine en février 2016 pour la fête du Têt (le nouvel an vietnamien), nous étions bien moins nombreux cette fois-ci.
A chaque fois, cela a été une telle expérience de transformation personnelle que je ne peux les détailler ici. C’est tellement profond, parfois intense mais parfois aussi imperceptible sur le moment (ça infuse longtemps) que c’est difficile à décrire. Bien sûr j’ai ressenti du bien-être, du calme, une paix intérieure. Mais pas que, car bien que l’approche soit douce et bienveillante, ça remue beaucoup de regarder au dedans de soi, « ça remue la vase » comme j’aime à le dire. « Sans boue, pas de lotus. » Bouddha

Afin de prolonger l’expérience et le travail sur moi, j’ai rejoins une première sangha du Village des Pruniers en Indre et Loire, où je vivais à l’époque, puis une autre ici dans l’Orne depuis juillet 2016. Il y a de nombreuses définitions au mot sangha. Pour moi c’est tout d’abord un groupe de personnes (laïcs et/ou moines) pratiquant la méditation et la Pleine Conscience selon les enseignements du Bouddha (sachant que je ne me considère pas comme étant bouddhiste non plus). La sangha m’apporte un soutien précieux dans ma pratique, c’est très différent de méditer seule. Lors des pratiques en groupe, chacun peut bénéficier de l’énergie et de l’expérience des membres du groupe. C’est pour moi très enrichissant et nourrissant. Et cela m’oblige à pratiquer lors de mes périodes laxistes 😉

Voilà, j’aime bien cheminer avec les amis de la sangha, tranquillement, dans la douceur et la bienveillance. Et vous, quelles actions entreprenez-vous pour opérer une transformation intérieure ?