Dompter ses peurs

Comment faire les bons choix ? đŸ€”

Nous pourrions parler des heures afin de rĂ©pondre Ă  cette question. Cela pourrait presque ĂȘtre une question posĂ©e au bac de philo tellement de critĂšres peuvent entrer en jeu 😅
Pour ma part, j’en envie d’Ă©voquer 3 points pour rĂ©pondre Ă  cette question. Les voici.

1/ Qu’est-ce qu’un bon choix ?

En rĂ©alitĂ©, nous ne pouvons juger qu’avec le recul si nous avons fait un bon choix ou non.
Sur l’instant, nous ne pouvons faire que le meilleur choix possible, au mieux de nos connaissances et de notre expĂ©rience. À un instant T, nous agissons toujours avec la meilleure intention possible pour nous et notre entourage, en fonction des informations que nous avons Ă  ce moment lĂ . Et plus tard, en fonction du cours des Ă©vĂ©nements et des nouvelles informations dont nous avons pris connaissance, nous portons le jugement : « j’ai fait un bon choix » ou bien un « mauvais choix ». Dans le cas oĂč on pense avoir fait un « mauvais » choix, il est utile de se rappeler que nous avons sincĂšrement fait de notre mieux et que nous ne savions pas ce que nous ne savions pas. AprĂšs ça, ça ne sert Ă  rien de culpabiliser, arrĂȘtez de vous faire souffrir inutilement…

Aussi, lorsque vous faites un « mauvais » choix, essayez de positiver. GĂ©nĂ©ralement, aucune situation n’est nĂ©gative Ă  100%. Les situations dĂ©sagrĂ©ables sont des challenges que la vie nous offre pour nous faire grandir et Ă©voluer. Voyez en quoi faire un « mauvais » choix vous a fait grandir. Qu’avez-vous appris ? Vous avez forcĂ©ment appris quelque chose 🙂

2/ Faire des choix de façon à nourrir nos valeurs

Les valeurs sont les choses qui sont trĂšs importantes pour nous. Ce sont les choses auxquelles nous accordons beaucoup de valeur, c’est pourquoi on appelle ça « nos valeurs ». 😉

Prenez 10 Ă  15 minutes pour lister vos valeurs et ĂȘtre bien au clair pour ĂȘtre ensuite capable de les citer sans rĂ©flĂ©chir. ConnaĂźtre ses valeurs par coeur vous permet de prendre des dĂ©cisions plus Ă©clairĂ©e. On va voir ça un peu plus bas.

Pour lister vos valeurs :

  1. Lister cette liste de valeurs (cliquez ici pour la télécharger) et notez/soulignez celles qui sont importantes à vos yeux. Ne vous limitez pas, vous obtiendrez une liste de 20 à 40 mots.
  2. À partir de cette courte liste, maintenant demandez-vous : « Et s’il ne devait en rester qu’une laquelle ce serait ? Je ne peux pas imaginer un monde sans cela. » => Vous obtenez votre premiĂšre valeur.
  3. Ensuite demandez-vous : « Et s’il n’y en avait que deux ? Qu’elle serait la seconde ? » => Vous obtenez votre seconde valeur. Et ainsi de suite jusqu’Ă  en avoir 7 Ă  10 maximum.
  4. Notez cette liste sur un post-it et apprenez-la par coeur.
  5. Cette liste Ă©voluera avec le temps, refaites l’exercice tous les ans, pour la mettre Ă  jour 🙂
Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :   Explorez vos peurs facilement đŸ˜±

Une fois que vous avez votre liste et que vous la connaissez par coeur. Lorsque vous devez prendre une dĂ©cision importante, par exemple un projet qui va vous prendre du temps et de l’Ă©nergie, demandez-vous : « Est-ce que le choix que je m’apprĂȘte Ă  faire nourrit mes valeurs ? ». Il est rare que toutes nos valeurs soient nourris simultanĂ©ment, mais regardez quelles valeurs sont nourries tour Ă  tour et avec quel degrĂ©s d’intensitĂ©. Les valeurs sont une excellente boussole pour faire les bons choix 😉

Le fait de nourrir et incarner ses valeurs, nous donne de l’Ă©nergie et renforce notre confiance et amour de nous, notre Ă©quilibre. On sent Ă©panoui et heureux. Nous ressentons des Ă©motions positives telles que de la fiertĂ©, de la joie, de la gratitude, de l’amour… Ce qui m’amĂšne Ă  mon 3Ăšme point…

3/ Écoutez vos Ă©motions, elles vous guident

Bien qu’il arrive, exceptionnellement que nous rencontrions des circonstances graves qui font que nous avons des choix trĂšs limitĂ©s et que nous n’agissons pas « de gaitĂ© de coeur » et pour limiter la casse… Le plus souvent, nous pouvons prendre le temps de nous crĂ©er plusieurs options et pouvons faire un « vrai » choix. À ce moment lĂ , Ă©coutez vos Ă©motions, allez vers ce qui vous procure le plus d’Ă©motions positives (citĂ©es prĂ©cĂ©demment) et d’Ă©nergie. Voyez ce que vous ressentez aussi dans votre corps. Lorsque vous ressentez de l’ouverture et comme un gonflement dans le coeur ou la poitrine, c’est que vous ĂȘtes bien et que vous faites Ă  priori plutĂŽt un bon choix 😉

Vos Ă©motions et vos valeurs constituent, selon moi, la meilleure boussole qui soit pour prendre des dĂ©cisions 🙂 Cela vous aidera aussi Ă  ĂȘtre au clair avec vous-mĂȘme sur ce que vous voulez ou ne voulez pas et Ă  communiquer plus clairement avec votre entourage, Ă  poser vos limites, dire non calmement. Cela contribuera grandement Ă  avoir des relations harmonieuses et Ă©panouissantes.

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