Dompter ses peurs

Comment faire les bons choix ? 🤔

Nous pourrions parler des heures afin de répondre à cette question. Cela pourrait presque être une question posée au bac de philo tellement de critères peuvent entrer en jeu 😅
Pour ma part, j’en envie d’évoquer 3 points pour répondre à cette question. Les voici.

1/ Qu’est-ce qu’un bon choix ?

En réalité, nous ne pouvons juger qu’avec le recul si nous avons fait un bon choix ou non.
Sur l’instant, nous ne pouvons faire que le meilleur choix possible, au mieux de nos connaissances et de notre expérience. À un instant T, nous agissons toujours avec la meilleure intention possible pour nous et notre entourage, en fonction des informations que nous avons à ce moment là. Et plus tard, en fonction du cours des événements et des nouvelles informations dont nous avons pris connaissance, nous portons le jugement : « j’ai fait un bon choix » ou bien un « mauvais choix ». Dans le cas où on pense avoir fait un « mauvais » choix, il est utile de se rappeler que nous avons sincèrement fait de notre mieux et que nous ne savions pas ce que nous ne savions pas. Après ça, ça ne sert à rien de culpabiliser, arrêtez de vous faire souffrir inutilement…

Aussi, lorsque vous faites un « mauvais » choix, essayez de positiver. Généralement, aucune situation n’est négative à 100%. Les situations désagréables sont des challenges que la vie nous offre pour nous faire grandir et évoluer. Voyez en quoi faire un « mauvais » choix vous a fait grandir. Qu’avez-vous appris ? Vous avez forcément appris quelque chose 🙂

2/ Faire des choix de façon à nourrir nos valeurs

Les valeurs sont les choses qui sont très importantes pour nous. Ce sont les choses auxquelles nous accordons beaucoup de valeur, c’est pourquoi on appelle ça « nos valeurs ». 😉

Prenez 10 à 15 minutes pour lister vos valeurs et être bien au clair pour être ensuite capable de les citer sans réfléchir. Connaître ses valeurs par coeur vous permet de prendre des décisions plus éclairée. On va voir ça un peu plus bas.

Pour lister vos valeurs :

  1. Lister cette liste de valeurs (cliquez ici pour la télécharger) et notez/soulignez celles qui sont importantes à vos yeux. Ne vous limitez pas, vous obtiendrez une liste de 20 à 40 mots.
  2. À partir de cette courte liste, maintenant demandez-vous : « Et s’il ne devait en rester qu’une laquelle ce serait ? Je ne peux pas imaginer un monde sans cela. » => Vous obtenez votre première valeur.
  3. Ensuite demandez-vous : « Et s’il n’y en avait que deux ? Qu’elle serait la seconde ? » => Vous obtenez votre seconde valeur. Et ainsi de suite jusqu’à en avoir 7 à 10 maximum.
  4. Notez cette liste sur un post-it et apprenez-la par coeur.
  5. Cette liste évoluera avec le temps, refaites l’exercice tous les ans, pour la mettre à jour 🙂

Une fois que vous avez votre liste et que vous la connaissez par coeur. Lorsque vous devez prendre une décision importante, par exemple un projet qui va vous prendre du temps et de l’énergie, demandez-vous : « Est-ce que le choix que je m’apprête à faire nourrit mes valeurs ? ». Il est rare que toutes nos valeurs soient nourris simultanément, mais regardez quelles valeurs sont nourries tour à tour et avec quel degrés d’intensité. Les valeurs sont une excellente boussole pour faire les bons choix 😉

Le fait de nourrir et incarner ses valeurs, nous donne de l’énergie et renforce notre confiance et amour de nous, notre équilibre. On sent épanoui et heureux. Nous ressentons des émotions positives telles que de la fierté, de la joie, de la gratitude, de l’amour… Ce qui m’amène à mon 3ème point…

3/ Écoutez vos émotions, elles vous guident

Bien qu’il arrive, exceptionnellement que nous rencontrions des circonstances graves qui font que nous avons des choix très limités et que nous n’agissons pas « de gaité de coeur » et pour limiter la casse… Le plus souvent, nous pouvons prendre le temps de nous créer plusieurs options et pouvons faire un « vrai » choix. À ce moment là, écoutez vos émotions, allez vers ce qui vous procure le plus d’émotions positives (citées précédemment) et d’énergie. Voyez ce que vous ressentez aussi dans votre corps. Lorsque vous ressentez de l’ouverture et comme un gonflement dans le coeur ou la poitrine, c’est que vous êtes bien et que vous faites à priori plutôt un bon choix 😉

Vos émotions et vos valeurs constituent, selon moi, la meilleure boussole qui soit pour prendre des décisions 🙂 Cela vous aidera aussi à être au clair avec vous-même sur ce que vous voulez ou ne voulez pas et à communiquer plus clairement avec votre entourage, à poser vos limites, dire non calmement. Cela contribuera grandement à avoir des relations harmonieuses et épanouissantes.

You Might Also Like...

No Comments

    Leave a Reply