- Nathalie Valentin - Constellations Familiales

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Comment dire non sans s’énerver

By Nathalie Valentin

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Bonjour, je suis Nathalie Valentin,
Coach en Amour de soi et en Constellations familiales. J’accompagne les enfants non désiré·e·s à se libérer de leurs peurs, développer une confiance solide et stable en eux-mêmes pour se sentir libre d'être qui ils sont vraiment. Tu souhaites travailler avec moi ? Découvre mon accompagnement ici, si tu as des questions, pose-les moi par mail ou par téléphone au 02 33 15 43 39.

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Ça c’est pour le côté Stretching de bonheur e

Ça c’est pour le côté Stretching de bonheur en 2022

INTENSE est le mot qui résume le mieux 2022 pour

INTENSE est le mot qui résume le mieux 2022 pour moi, car elle a été à la fois l’une des meilleures années de ma vie, mais aussi l’une des pires !
Elle a été intense dans les hauts comme dans les bas. La 1ère moitié, j’ai découvert des sommets de joie, de gratitude, de bonheur que j’ignorais possibles. Et le second semestre a été ponctué de deuils réguliers (dont 4 gros) qui m’ont fait vivre d’intenses tristesses très douloureuse. Je me suis trouvée vraiment déstabilisée. (Personne n’est mort, à part mon perroquet et quelques unes de mes illusions.)

2022 a été intense en joie et en douleur (note que je ne parle pas de souffrance, mais bien de douleur), pourtant je ne voudrais rien y changer. Ça me fait bizarre d’écrire ça, tellement c'est nouveau.
J’ai vu à quel point la joie et la peine peuvent co-exister simultanément ou de façon très rapprochée.
Plus j’arrive à me laisser traverser par la douleur, sans m’y accrocher, plus je peux vivre des joies rapidement : je laisse la roue tourner encore et encore.
Ou alors je la retiens de tourner : soit en m’attardant, en entretenant, en retenant la douleur qui devient de la souffrance. Soit en simulant, forçant le bien-être plutôt que de plonger dans la douleur alors qu’elle est bien là. Ce qui revient à la nier.
2022 m’a appris à me laisser être où je suis, à ne pas me forcer à faire semblant d’aller bien quand ça n’est pas le cas ou à croire que les gens ne m'aiment que lorsque je suis forte et que je vais bien (on va pas se mytho, « montrer que je suis forte » reste encore un vieux réflexe).
2022 m’a appris à plonger dans la tristesse, me laisser choir dans ce vide qui me semble intersidéral, puis regarder ma peur, face à ce vide, et me dire simplement « j’ai la trouille et c’est bien normal ». Accueillir ma vulnérabilité comme ça, c'est tellement nouveau. (La suite en comm’)

Les fêtes de fin d'année approchent et tu redout

Les fêtes de fin d'année approchent et tu redoutes de les passer en famille ? Quelqu'en soit la raison, mes petits cailloux et moi, nous pouvons t'aider.
Il est possible de lever de nombreux noeuds et blocages lors d'une constellation familiale : tensions entre frères et soeurs ou avec les parents, communication bloquée, rivalités, jalousie...
Il est possible d'améliorer les relations dans ta famille et que les fêtes ne soient plus un cauchemar

Infos et réservation en bio.

Photo : @samjhanamoon @goddessportraiture

#constellations #constellationsfamiliales #constellationsfamilialesetsystémiques #concoursduhashtaglepluslong 😂

Viens voyager dans les mondes subtiles grâce au t

Viens voyager dans les mondes subtiles grâce au tambour chamanique et au chant spontané. Tu découvriras la puissance du monde, de la terre mère, des animaux de pouvoir et tu y trouveras de nombreux messages et enseignements. Le cercle de parole te permettra de déposer ce qui a besoin de l’être et de mieux intégrer l’expérience vécue pendant le voyage au tambour. Info et Inscription en DM :-)

Voici le témoignage AVANT / APRÈS de Claire qui

Voici le témoignage AVANT / APRÈS de Claire qui a suivi mon coaching "Sois libre d'être toi" pendant 3 mois 🙂
Si ses résultats te font rêver, toutes les infos sont en bio ou ici 👉 https://nathalievalentin.systeme.io/accompagnement02

Cela fait un moment que je n’ai pas écrit. Je n

Cela fait un moment que je n’ai pas écrit.
Je ne vais pas mentir, juin et juillet ont été une succession de mauvaises nouvelles plus ou moins grandes (rassure-toi, personne n’est mort, si ce n’est mon perroquet et quelques unes de mes illusions). J’ai dû faire face à mon impuissance, ainsi qu’à la frustration et la tristesse qui vont avec.
Aujourd’hui je vais mieux. J’avais simplement besoin de temps loin des réseaux pour digérer tout ça.

Tu sais, il y a cette grande mode de raconter nos histoires sur les réseaux en mode « le récit du héros » avec une super morale à la fin où tu te dis « Woaw ! ».
J’avoue, j’ai envie de passer directement à la conclusion de l’histoire sans donner les détails au milieu. Je pars du principe qu’on a tous vécu une succession d’emmerdes, au moins une fois dans sa vie. Tu sais celle où tu te demandes « quand est-ce que ça s’arrête ? ».

Sans transition, voici ce que j’ai appris pendant ces deux mois :
- J’avais besoin d’arrêter de me forcer à « transformer » ces épreuves vite, parce que… je fais du dev perso, je suis spirituelle, ma coach / mon thérapeute va m’aider à passer l’étape plus vite… J'ai donc pris mon temps.
- J’ai lâché l’injonction de devoir toujours aller bien (parce que je suis une coach et que je dois montrer l’exemple et inspirer les autres).
- Oui quand c’est inconfortable, je voudrais que la roue tourne plus vite. Et en même temps, c’est moi qui la retiens et ne plongeant pas dans mes émotions (parce que je dois toujours aller bien). J’ai encore du mal à les laisser s’exprimer, s’extérioriser. Le contraire de ce que je dis sur les réseaux, mais n’enseigne-t-on pas ce qu’on a le plus besoin d’apprendre ?
- Oui c’est difficile d’accueillir mon impuissance, ça me ramène loin dans le passé. Et j’ai pas envie, je préfèrerai me voiler la face. Heureusement, quelques amis et mon thérapeute m’ont aidée, parce que c’est dur de faire face à tout cela seule.
- Je me suis créée une routine pour réussir à pleurer seule (j’avais du mal à pleurer et encore plus quand je suis seule).

La suite en comm' ;-)

📸 @samjhanamoon

Les résultats obtenus par mes clients après une

Les résultats obtenus par mes clients après une constellation familiale me surprennent moi-même 😊
Ici, suite à une séance individuelle en visio. Clémentine m’a consultée car il y avait de grosses tensions avec ses sœurs et la communication était bloquée.
Si tu veux que je t’aide à débloquer une situation dans ta famille ou en lien avec elle, contacte-moi en DM ou réserve directement ta séance ici : https://nathalievalentin.systeme.io/constell-individuelle

#constellation #constellations #constellationfamiliale #enfantnondesiré #parentstoxiques

📸 @samjhanamoon

Hier j’étais en ligne avec mon amie Julia. Elle

Hier j’étais en ligne avec mon amie Julia. Elle a 40 ans, mariée, 1 enfant. Au travail, ça ne va pas du tout et à la maison, c’est pas la joie non plus. Elle se sent épuisée, elle est à côté de ses pompes.
Elle se rend compte que ça fait 15 ans qu’elle porte tout à bout de bras : la maison, son mari, son fils, le taff… qu’elle se fait passer en dernier et qu’elle n’en peut tout simplement plus. Elle a envie de tout envoyer balader et en même temps, elle ne sait pas pour quelles raisons elle ferait cela, ni par quoi elle aimerait que cela soit remplacé.

C’est dur pour elle, elle pleurait au téléphone. Entre deux sanglots, elle me dit « Je ne suis pas à plaindre, j’ai tout ce que je voulais ». Cette phrase coupe court à toute réflexion. Elle sous-entend « ne sois pas ingrate » et invite à la résignation.

« Je ne suis pas à plaindre » C’est sur, il y a toujours pire que soi, mais il y a mieux aussi :-)
Julia a ce qu’elle voulait, mais ça n’empêche qu’il y a des ajustements (importants parfois) à faire dans sa vie pro et perso.

Quand ça ne va pas, le plus dur c’est de le reconnaître. Et « Je ne suis pas à plaindre » n’a jamais aidé personne, crois moi :-)
Si tu te reconnais en Julia, je t’invite à mener cette réflexion : « OK, je ne suis pas à plaindre, pourtant voici ce que j’aimerais voir changer dans ma vie… » Quoi que tu mettes après les 3 petits points, c’est OK, ça ne fera pas de toi une ingrate ou une égoïste. Reconnais simplement que tu as envie ou besoin de changement.

Après, on sait bien que le changement, ça fait peur. Les adages du type « On sait ce qu’on quitte, mais pas ce qu’on retrouve » sont solidement ancrés et freinent toute volonté de nouveauté. C’est là que j’interviens ;-)

Si comme Julia, tu vis une « crise » actuellement, que tu as du mal à comprendre pour quelles raisons exactement (car tu as ce que tu as toujours voulu).
La suite en comm’

Après avoir guidé Victoria dans un processus pou

Après avoir guidé Victoria dans un processus pour embrasser l’une de ses ombres, elle m’a dit : « On lutte contre ces parts de nous, mais elles ne demandent qu’à être vues et aimées. »
Cette phrase est une pépite, je te laisse la relire encore une fois.

Elle se sentais soulagée de pouvoir enfin baisser les armes. Elle était surprise de découvrir qu’en mettant de l’amour sur son ombre, ses résistances lâchaient. Elle se sentait plus légère. Pourtant elle était toujours la même. Elle venait simplement d’arrêter de rejeter une part d’elle qu’elle jugeait trop durement depuis longtemps.

« Aimer ses ombres » on en parle souvent en dev perso, ça sonne creux, vide de sens #bullshit.

Mais là, je savais que Victoria venait de l’expérimenter dans son corps, dans son coeur, avec ses émotions. Ce n’était pas intellectuel. Et je ne sais pas comment te décrire cela pour que tu puisses le comprendre toi aussi VRAIMENT.

Alors aujourd’hui, je ne vais pas écrire une tartine, ça ne servirait à rien.

Si tu as envie d’embrasser tes ombres, tes peurs, ces parts de toi que tu n’aimes pas. Si tu as envie de développer cette douceur et cette bienveillance, sans complaisance envers toi-même. Ça te permettra de changer les comportements dont tu ne veux plus, par exemple :
- Cacher ce que tu penses ou ressens de peur de te voir rejetée ou abandonnée.
- Te laisser faire, ne jamais dire non ou poser tes limites.
- Passer à l’action est hyper dur car tu es paralysée par la peur : de te tromper, de ne pas être à la hauteur, de l’échec, d’être nulle.
- Tu fais passer tout le monde avant toi. Penser à soi est égoïste, ça te crée de la culpabilité.
- Tu donnes, donnes, donnes et ne sais pas recevoir.
- Tu joues les femmes fortes et indépendantes, mais tu aimerais recevoir du soutien.
- Tu te sens responsable du bonheur des autres, tu te sens obligée de sauver ton entourage.
- …

Tu te vois faire, tu sais que tu te tires une balle dans le pied, mais c’est plus fort que toi, tu continues de faire ainsi. Ce sont tes ombres qui te font agir ainsi. Et moi je t’aide à voir et aimer tes ombres. Parce que c’est la seule façon de se libérer et de changer ces comportements dont tu ne veux plus ❤️

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